Cara dan Teknik Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit !

Melahirkan secara normal dan alami adalah dambaan para kaum wanita. Proses melahirkan merupakan sebuah tugas panggilan yang mulia sebagai seorang ibu. Oleh karena itu, sangat penting bagi para calon ibu dan ibu hamil untuk mengetahui apa saja kiat sukses melahirkan tanpa operasi Caesar. Inilah teknik dan cara melahirkan normal tanpa rasa sakit :



1. Akupunktur
Pengobatan tradisional asal Cina ini sudah dikenal selama ribuan tahun dan kini sudah secara luas digunakan bersama dengan pengobatan konvensional di Inggris. Beberapa jarum dimasukkan ke kulit pada area tertentu untuk membuat energi alamiah Anda – atau Qi – mengalir bebas dan mengembalikan keseimbangan tubuh.

Hal tersebut dapat memulai kontraksi, menciptakan relaksasi, meningkatkan stamina dan kekuatan dan membantu mengeluarkan plasenta.

2. TENS
Mesin Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (Stimulasi Syaraf Elektrik Transkutaneous) merupakan sebuah perangkat kecil yang bersumber daya baterai yang menghantarkan aliran listrik kecil ke tubuh melalui elektroda yang ditempatkan di kulit. Hal tersebut bekerja dengan menghambat sinyal sakit dan merangsang tubuh untuk membuat endorfin untuk menahan rasa sakitnya sendiri.

Dengan mesin ini Anda tetap akan merasa sakit, namun dapat mengalihkan rasa sakit yang Anda alami saat persalinan, dan karena mesin tersebut dioperasikan secara manual, Anda dapat  mengendalikannya sepenuhnya. Namun cara seperti itu kurang efektif dalam persalinan aktif dan tidak akan menyentuh tahap pengejanan.

Harga jual atau sewa mesin ini juga mahal.

3. Pijat
Pijat biasa dilakukan saat persalinan sebagai cara mengurangi ketegangan, relaksasi bantuan dan membantu meredakan rasa sakit saat kontraksi. Sebuah penelitian menemukan, wanita yang dipijat merasa tidak terlalu tegang, melakukan persalinan dengan lebih singkat dan jarang mengalami depresi setelah melahirkan.

Mintalah pasangan Anda mengelus bahu atau punggung bagian bawah. Jika Anda berencana untuk memakai minyak atsiri, pastikan minyak tersebut aman untuk digunakan pada persalinan dan tetap ingat bahwa beberapa wanita benci disentuh ketika sedang mengalami kontraksi, jadi mungkin Anda tidak akan cocok untuk melakukan metode ini.

4. Ubahlah posisi
Anda mungkin beranggapan bahwa akan lebih nyaman berbaring saat persalinan, namun berbaring dapat berakibat pada kontraksi yang lebih menyakitkan, persalinan yang lebih lama dan mengurangi aliran darah untuk bayi Anda.

Mengubah posisi Anda secara teratur dapat membuat Anda lebih baik menghadapi rasa sakit dan merasa lebih dapat mengendalikannya, dengan menjaga posisi tetap tegak dapat membantu bayi Anda turun ke vagina lebih cepat dan membuat Anda dapat mendorong lebih baik pada tahap kedua.

Cobalah untuk mencoba gerakan seperti berlutut, merangkak, jongkok atau maju-mundur menggunakan bola persalinan.

5. Teknik pernapasan
Kebanyakan kelas persiapan sebelum melahirkan mengajarkan teknik pernapasan, oleh karena itu hal tersebut patut dicoba sebelum tiba waktu persalinan. Bernapas teratur akan membuat Anda dan bayi mendapatkan lebih banyak oksigen, meredakan rasa sakit dan membuat Anda dapat mengejan di saat yang tepat. Dalam persalinan awal cobalah untuk bernapas lewat hidung dalam tiga hitungan, kemudian hembuskan napas lewat mulut dalam empat hitungan.

Cobalah tetap bernapas stabil dan berfokus pada pernapasan Anda, bukan kontraksi. Ketika mengejan jangan tahan napas — sebaliknya, tarik napas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan.

6. Teknik relaksasi
Jika Anda tegang dan stress hal tersebut memperlambat proses persalinan, jadi semakin Anda santai semakin baik proses persalinan Anda. Pikirakan tentang bagian mana dari tubuh Anda yang merasa tegang saat kontraksi — bisa saja wajah, leher atau bahu Anda.

Kemudian cobalah untuk meregangkan kelompok otot satu per satu untuk menghilangkan tegangan di seluruh tubuh. Beberapa wanita menganggap teknik ini berguna — cobalah untuk memfokuskan pikiran Anda pada gambaran yang positif dan mengulang-ulang sebuah kalimat tertentu berkali-kali.

7. Air
Air sering digunakan oleh wanita untuk santai dan menghadapi rasa sakit saat kontraksi. Berendam dengan air hangat dapat membantu pada tahap awal, namun pada tahap selanjutnya, bersalin di kolam dapat membuat Anda bergerak lebih mudah dan tetap berada dalam posisi tegak.

Jika Anda tidak ingin berendam sepenuh Anda dapat memilih disiram di punggung bagian bawah. Air harus selalu hangat, bukan panas — dianjurkan bersuhu 37 derajat Celsius.

8. Panas
Bidan sudah biasa menggunakan kompres hangat untuk membantu merenggangkan otot dan meredakan rasa sakit di punggung bagian bawah. Cobalah sebuah kantung terigu yang dapat dipanaskan di microwave dan akan tetap hangat selama lebih dari satu jam.

Atau gunakan alternatif sebuah pakaian yang hangat atau botol berisi air panas yang dibungkus dengan handuk. Jika Anda merasa menggigil, Anda dapat meredakannya dengan selimut hangat. Kompres tersebut juga dapat diletakkan di perineum (area antara anus dan alat kelamin) Anda agar tidak robek.

9. Hipnosis
Semakin Anda santai ketika bersalin, semakin percaya diri Anda bahwa persalinan Anda berjalan lancar. Hipnosis tidak akan menghilangkan rasa sakit, namun dapat membuat Anda tidak memikirkannya dengan menciptakan pikiran di mana Anda merasa tenang dan dapat mengendalikan diri.

Anda dapat belajar relaksasi dan teknik pernapasan dalam kelas hybnobirthing khusus yang dapat membantu mempersiapakan tubuh Anda untuk persalinan. Untuk hasil terbaik temui ahli hipnosis profesional.

10. Homeopati
Prinsipnya, Anda dapat menggunakan zat yang benar-benar dikurangi kadarnya untuk memulai proses penyembuhan tubuh secara alamiah. Ada beberapa obat untuk digunakan saat persalinan yang dapat mempercepat kontraksi, membuat Anda tenang atau memberikan Anda tambahan energi.

Inilah 6 Titik Tubuh Wanita yang Menggairahkan Saat Bercinta !

Ada banyak cara yang bisa dilakukan suami istri untuk membahagiakan satu sama lain. Tak hanya berupa perhatian di luar kamar tidur, tapi terlebih lagi di atas ranjang. Untuk yang satu itu, salah satu yang paling terasa manfaatnya adalah dengan menguasai setiap jengkal tubuh pasangan.

Untuk apa? Setiap orang tentu punya hot spot-nya masing-masing atau biasa disebut dengan titik erotis sebagai sarana untuk menyemarakkan kegiatan bercinta atau memuaskan pasangan. Namun bagi sebagian orang belajar tentang titik-titik erotis di tubuh pasangan ini kadang justru memusingkan.

Jika tak mau ambil pusing, cek saja enam titik di tubuh wanita yang dijamin membuatnya puas berhubungan intim dengan Anda, bahkan ketagihan, seperti dilansir Men's Fitness, Rabu (27/11/2013) berikut ini.

1. Leher bagian belakang
Kecup bahu dan punggung atas istri Anda. Jika bahasa tubuhnya menunjukkan ia ingin minta lebih, gigit sekali lagi tapi jangan sampai meninggalkan bekas seperti cupang.

Ketika nantinya Anda kembali kesana untuk waktu satu-dua detik, cium dalam-dalam bahu atau punggung atas istri Anda layaknya Anda sedang 'menghisapnya' ke dalam mulut Anda.

2. Punggung bawah
Tepatnya di lekukan punggung bawah atau tepatnya di atas belahan pantat istri merupakan bagian tubuh yang sangat personal. Jika si dia benar-benar menyukai Anda, sentuhan pada bagian ini otomatis menciptakan koneksi yang luar biasa.

3. Paha
Membelai paha bagian dalam istri Anda bisa jadi perangsang yang mujarab. Anda hanya perlu mencoba apakah ia suka disentuh sedikit atau agak kasar seperti dicubit atau ditampar. Perhatikan reaksinya atau Anda bisa menanyakannya langsung. Variasi ini juga mempengaruhi tingkat kepuasan istri saat berhubungan intim.

4. Telinga
Mungkin bukan memasukkan lidah Anda ke lubang telinganya atau menggigit cuping telinganya karena terhalang oleh anting-anting. Namun Anda dapat menyiasatinya dengan membisikkan sesuatu ke telinganya secara lembut dan perlahan-lahan sambil memeluknya erat-erat. Kombinasi ini akan membuatnya tergila-gila pada Anda.

5. Payudara
Cukup dicium dan dibelai serta fokuskan pada gerakan belaian dari bawah ke atas daripada dari atas ke bawah. Sentuhan semacam ini akan memberikan sensasi lain dari yang lain. Tenang saja, tak masalah bila Anda lebih fokus pada salah satu payudara saja.

6. Pantat
Pastikan istri merasa rileks sebelum Anda memberinya sentuhan-sentuhan panas. Dengan begitu ia bisa menikmatinya. Baru setelah itu cobalah manuver 'menggesek kartu' ketika Anda memberinya pijat sensual.

Pernahkah Anda Mimpi Basah, Cek Arti Mimpi Anda Disini !!

Blog Berita Indonesia : Wet dream atau bermimpi tentang seks bisa jadi menyenangkan, tetapi jika hal itu terjadi sepanjang waktu tentu akan sangat menganggu.

Mimpi erotis disebut bisa menginterpretasikan keinginan Anda terhadap hasrat seksual. Namun ternyata tidak semua mimpi basah memiliki arti yang kotor. Seperti berikut ini, ada beberapa arti mimpi basah, yang dikutip Idiva, Sabtu (31/8/2013).

1. Bercinta dengan orang tak dikenal

Ada kecenderungan, bermimpi bercinta dengan orang asing dikaitkan dengan kebahagiaan dan berpikir bahwa pasangan tersebut adalah soulmate Anda.

Kali ini Anda mungkin salah, karena mimpi ini menandakan Anda yang perlu menambahkan beberapa sifat maskulin dalam hidup Anda, seperti bersikap tegas dalam mengambil sikap.

2. Beberapa kali mendapat klimaks

Ada kalanya ketika Anda bermimpi basah, Anda mencapai klimaks lagi dan lagi. Ini menandakan bahwa ada sesuatu menarik yang akan terjadi dalam hidup Anda atau dapat berarti, Anda benar-benar perlu membangun ketegangan seksual.

3. Selingkuh

Ketika Anda bermimpi bercinta tapi ketika Anda sadari, Anda tidak tidur dengan pasangan melainkan dengan selingkuhan. Pada kenyataannya dalam hati Anda ada sesuatu yang tidak dapat Anda katakan pada pasangan. Miliki waktu berdua dengan pasangan dan bicarakanlah.

4. Bercinta dengan sesama

Ketika Anda bermimpi basah bercinta dengan pasangan yang berjenis kelamin sama, jangan bingung. Ini bukan berarti Anda memiliki kelainan, tapi ini berarti bahwa Anda seseorang yang terlalu percaya diri sendiri.

5. Bercinta dengan mantan
Bermimpi tentang bercinta di malam yang romantis dengan mantan Anda itu bisa terjadi pada siapa saja. Hanya jangan sampai melakukannya dalam kehidupan nyata. Mimpi ini berarti bahwa hubungan Anda saat ini telah menjadi monoton dan Anda butuh kegembiraan.

6. Bercinta di kantor
Jika Anda bermimpi tentang bercinta dengan kolega atau atasan, jangan sampai Anda menghindari matanya saat bertemu keesokan hari di kantor. Ketahuilah bahwa mimpi ini menandakan ada banyak yang dapat Anda pelajari darinya.

7. Bercinta dengan pasangan

Jangan pikir ketika Anda bermimpi bercinta dengan seseorang, kemudian Anda pikir pria itu adalah suami terbaik. Mimpi ini tidak mengartikan bahwa Anda menyukainya. Tapi kemungkinan besar arti mimpi ini ialah tingginya rasa ingin tahu Anda terhadap bagaimana ia di tempat tidur atau apakah ia bisa meningkatkan gairah seks di kehidupan Anda.

Bercinta 4 Kali Dalam Seminggu, Akan meningkatkan penghasilan Anda ?

Ingin punya berpenghasilan tinggi, cobalah untuk bercinta 4 kali dalam seminggu. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sering melakukan bercinta akan meningkatkan penghasilan Anda. Mari kita simak sebuah penelitian berikut :

Karyawan yang melakukan hubungan intim lebih dari empat kali seminggu bisa memberikan penghasilan yang lebih besar 5 persen dibanding yang tidak. Hal ini disampaikan Penulis Penelitian Nick Drydakis seperti yang dikutip DailyNews, Jumat (16/8/2013).

"Mereka lebih stabil emosinya, terbuka, dan mengurangi masalah kesehatan seperti diabetes, jantung, dan arthritis," kata Drydakis dalam emailnya.

Menurutnya, orang yang sibuk perlu lebih bahagia dan lebih sehat. Dan faktor itu berhubungan dengan kinerja yang positif di kantor. "Orang-orang perlu mencintai dan dicintai, seksual dan non-seksual," kata Drydakis.

"Dengan tidak adanya unsur-unsur tersebut, banyak orang yang menjadi rentan mengalami kesepian, kecemasan sosial, dan depresi yang bisa mempengaruhi kehidupan kerja mereka," katanya lagi.

Pada penelitian sebelumnya menekankan seks bisa meningkatkan kepercayaan diri, fungsi kognitif, dan penalaran. Itu semua berhubungan dengan pendapatan. Semakin sehat seseorang semakin bisa menghasilkan banyak uang.

Data yang dipublikasikan dalam tulisan berjudul `The Effect of Sexual Activity on Wages` merupakan hasil penelitian dari 7.500 survei. Peserta ditanyai orientasi seksualnya, usia, seberapa sering melakukan hubungan intim, pendidikan, agama, apa yang dilakukan untuk hidupnya dan seberapa banyak uang yang sudah dihasilkan.

Penelitian seks dan upah tertinggi itu dilakukan pada responden usia 26 dan 50 tahun.

Dari penelitian tersebut peneliti menekankan, terlalu sibuk tak menjamin Anda bisa mendapat gaji yang tinggi. Tapi uang bisa menjadi banyak karena sering seks.

"Upah yang lebih tinggi bisa mendorong beberapa untuk mengadopsi kehidupan yang lebih aktif secara seksual," katanya.

"Misalnya, upah yang lebih tinggi bisa meningkatkan nilai dan ketertarikan seseorang untuk melakukan kencan pasar, upah yang lebih tinggi bisa meningkatkan pembelian hadiah yang semua berterima kasih dari berhubungan seks," jelasnya.

Sumber : Liputan6.com

Ini Dia 7 Fakta Unik Pada Tubuh Pria !

Jika Anda selalu membayangkan seperti apa pria ideal, kini Anda tidak perlu memikirkannya. Karena beberapa studi banyak menguak fakta tubuh pria.


Seperti dilansir Womenshealthmag, Jumat (2/8/2013) cek fakta seputar pria sebagai berikut:



1. Rata-rata panjang mr. P hanya 14 sentimeter
Hal ini ditulis di Journal Sexual Medicine terbaru yang meminta 1.661 orang untuk mengukur kemaluannya.

Namun sebelumnya diketahui bahwa penis terkecil di dunia hanya 3 sentimeter, dan yang terbesar sebesar 23 sentimeter.

2. Oral Seks Membuat Mr.P lebih besar
Dalam studi yang sama, pria yang menerima seks oral secara rutin, melaporkan ukurannya lebih besar daripada pria yang hanya menggunakan tangannya saat bercinta. Cobalah empat trik seks oral untuk meningkatkan ukuran.

3. Puting pria sangat sensitif

Kebanyakan wanita tidak tahu bahwa pria memiliki puting sensitif. Menurut seorang penulis 'The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking', Yvonne K. Fulbright, Ph.D. puting dada pria sangat sensitif.

4. Rambut kemaluannya memiliki 15.000 Folikel

5. Kulit pria lebih tebal dibanding wanita

Kulit pria diketahui lebih tebal sampai 0,2 milimeter daripada wanita.

6. Pria bisa orgasme hanya dalam 6 Detik. Sementara wanita 23 detik

7. Ada dua jenis Mr. P

Tipe growers (besar) dan showers (kecil). Survei Kesehatan dari Men internasional melaporkan bahwa 79 persen laki-laki memiliki tipe mr.p growers dan 21 persennya showers.

Sumber : Liputan6.com

Manfaat Masturbasi Bagi Pria dan Wanita untuk Kesehatan !

Berapa kali seorang pria atau wanita bakal melakukan masturbasi dalam setahun? Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan, di Amerika Serikat hanya 38 persen wanita yang melakukan masturbasi. Sedangkan pada pria sebanyak 61 persen telah melakukannya.

Dari data tersebut, wanita muda yang sedikit melakukan masturbasi. Penelitian menunjukkan, wanita berusia 20 hingga 39 tahun sangat antusias dengan masturbasi. Sedangkan wanita berusia 18 sampai 20 tahun serta yang lebih dari 40 tahun jarang melakukan masturbasi.

Penelitian ini dipublikasikan dalam sebuah artikel dari Michael Castleman di Psychology Today.

Seperti dikutip dari Examiner, Rabu (1/5/2013), masturbasi banyak dilakukan pada pria dan wanita yang pendidikannya tinggi, sering memikirkan seks, dan bereksperimen dengan seks sebelum pubertas. Meski demikian, ada beberapa yang menyebutkan kalau masturbasi ada manfaatnya buat tubuh baik pria maupun wanita.

Manfaat Kesehatan untuk Pria

Sebuah artikel Sexual and Relationship Therapy pada 2007 menyebutkan, ada beberapa manfaat masturbasi untuk pria:

•     Meningkatkan kekebalan tubuh
•     Membangun resistensi terhadap infeksi kelenjar prostat
•     Meningkatkan kesehatan prostat
•     Sedangkan Peneliti Australia mengatakan kalau masturbasi bisa menurunkan risiko terkena    kanker prostat
•     Sebuah survei menemukan pria yang sering masturbasi antara usia 20 dan 50, semakin kecil kemungkinan terkena kanker prostat. Bahkan, pria yang sering masturbasi lebih dari lima kali seminggu sebanyak satu-sepertiga lebih sedikit kemungkinan untuk mengembangkan kanker prostat.

Manfaat Masturbasi untuk Wanita

•     Wanita yang masturbasi secara teratur bisa meningkatkan ketahanan terhadap infeksi jamur
•     Membantu wanita melepaskan ketegangan pramenstruasi dan ketidaknyamanan fisik lainnya yang berhubungan dengan siklus menstruasi seperti kram
•     Masturbasi meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, yang membantu mengurangi kram panggul dan sakit punggung
•     Masturbasi bisa membantu meringankan sakit punggung kronis
•     Meningkatkan ambang nyeri keseluruhan

Manfaat Kesehatan buat pria dan wanita

•     Masturbasi merupakan seks yang paling aman dan tak ada kemungkinan menularkan penyakit seksual atau kehamilan yang tak diinginkan
•     Cara yang bagus untuk menghilangkan stres
•     Meningkatkan pelepasan endorfin
•     Membuat tidur lebih nyenyak
•     Membantu membangun otot-otot dasar panggul yang kuat yang bisa meningkatkan kinerja dan kenikmatan seksual

Ini Dia Ciri-Ciri Pria Bergairah Seks Tinggi

INGIN menebak bagaimana libido pria di ranjang? Intip saja dari kegemarannya.

Memilih pasangan tentu susah-susah gampang. Terlebih lagi, saat Anda ingin mengetahui bagaimana performanya di ranjang nanti. Bila Anda penasaran, cobalah untuk menebaknya lewat hobi yang sering ia lakukan.

Berikut ini bocorannya, seperti dikutip eHarmony.

Hobi olahraga

Hobi olahraga pada pasangan ternyata dapat memberitahu seperti apa dorongan seksualnya. Meski setiap orang memiliki aspek seksualitas yang berbeda, namun faktor psikologi seperti kepribadian dapat memengaruhi dorongan seksualnya. Sangat mudah untuk mencari tahu seperti apa dia di ranjang, bila Anda tahu cara untuk membaca naluri duniawinya dengan karakter pribadinya.

Kreatif jenius

Pria kreatif kadang juga naïf pada waktu yang bersamaan. Dia dapat membuat aadna menebak-nebak seperti apa ketertarikannya di ranjang. Mereka memiliki energi fisil namun memilih untuk bersikap tenang. Penelitian menunjukkan bahwa energi kreatif berpengaruh pada seksualitas, sehingga mereka cenderung memiliki libido tinggi.

Mereka hebat dalam urusan ini, namun yang terpenting mereka juga baik hati. Mereka ingin dihargai, sekaligus membuat Anda terpuaskan.

Hobi memasak

Menurut Fanny Fern, penulis Amerika, cara terbaik untuk menuju hati pria ialah lewat perutnya. Namun uniknya, hal ini juga terjadi pada wanita. Dikutip dari Urban Dictionary, istilah gastrosexual berarti pria yang gemar memasak sebagai hobi dan bukan kewajiban.

Mereka cukup pintar dan menyadari bahwa pamer keahlian memasak ialah cara terbaik untuk menunjukka mereka juga andal di ranjang. Pria ini begitu perfeksionis dan menyukai hal-hal detail.

8 Hal yang Perlu Dicoba Agar Cepat Dapat Momongan

Memiliki keturunan anak merupakan salah satu yang diidamkan bagi pasangan yang telah menikah.
Kehamilan pasangan akan menjadi sebuah kejutan besar khususnya bagi yang baru saja menikah. Untuk itu diperlukan kesuburan pada pria dan wanita untuk mempermudah pembuahan.

Banyak tips agar cepat hamil di dunia maya ini, tidak ada salahnya untuk memperbanyak informasi  menambah kesuburan Anda sehingga akan mudah untuk mendapatkan anak.

Nah, berikut ini tips yang dikutip dari healthmeup pada Jumat (15/3/2013), untuk menambah kesuburan yang dapat Anda coba:

1. Cukup tidur

Jika Anda senang sekali berpesta atau gemar menghabiskan malam yang akhirnya menyebabkan Anda kurang tidur maka mulailah untuk berhenti saat ini. Sebab, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan Anda, terutama kesuburan Anda. Anda yang sering kurang tidur akan memiliki kesuburan yang rendah. Kurang tidur mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan merupakan salah satu alasan utama kemandulan.

2. Berjemurlah

Sinar matahari ternyata sangat baik bagi kesuburan laki-laki dan perempuan. Dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup akan meningkatkan vitamin D serta meningkatkan hormon progesteron dan estrogen pada wanita. Sinar matahari juga bagus untuk meningkatkan jumlah sperma. Tetapi, untuk diingat berjemurlah di bawah jam 8 pagi agar tidak merusak kulit.

3. Seks 2-3 Kali Seminggu

Seks akan membuat sperma Anda sehat dan pasangan Anda akan lebih memungkinkan untuk hamil. Nikmati seks 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang baik. Dengan menikmati kegiatan ini kualitas sperma Anda pun akan meningkat.

4. Menurunkan Berat Badan

Ketika hormon estrogen dihasilkan oleh lemak dan bukan dengan proses yang alami, itu akan membingungkan siklus ovulasi. Oleh karena itu banyak sekali wanita gemk yang mengeluh masalah menstruasinya. Turunkan berat badan Anda untuk memperbaiki siklus ovulasi maka Anda juga akan lebih mudah memperoleh kehamilan.

5. Berhenti Minum Kopi

Studi mengungkapkan bahwa wanita yang menikmati kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan mereka untuk hamil. Menurut dokter, kafein dapat mengurangi aktivitas otot-otot tuba falopi yang membawa telur dari ovarium.

6. Sehat Bukan Berarti Kurus

Kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi telur berkurang jika Anda sangat kurus. Ini disebabkan karena tubuh tidak memiliki jumlah lemak untuk mempertahankan kehamilan yang sehat.

7. Perhatikan Waktu

Jika ingin hamil, lakukan hubungan seks ketika seorang perempuan dalam masa paling subur. Dalam siklus 28 hari, seorang perempuan memiliki siklus paling subur pada hari ke-10 dan 17.

8. Menjaga Tetap Dingin

Lingkungan yang dingin penting untuk produksi sperma. Pria dengan laptop di pangkuan mereka terus menerus akan mengurangi tingkat kesuburan, laki-laki juga harus menghindari mandi air panas, dengan mandi air dingin maka produksi sperma dapat meningkatkan 5 kali lebih banyak.

Selain itu harus tetap menerapkan pola hidup sehat seperti tetap terhidrasi dan mengatur pola makan. Ada beberapa cara lain yang dapat dicoba seperti membersihkan rumah sebagai pengganti olahraga, mengonsumsi multivitamin serta minyak ikan yang kaya omega 3 juga akan memberikan efek yang baik pada kesuburan.