10 Makanan yang Membuat Rambut Menjadi Sehat dan Indah!

Mencuci rambut secara teratur belum menjamin rambut menjadi indah dan sehat. Namun, dengan memilih makanan yang bernutrisi untuk rambut justru bisa membuat rambut jadi sehat dan indah. Apa saja makanan yang perlu dikonsumsi? Berikut ini 10 jenis makanan yang perlu dikonsumsi.

"Rambut Anda tumbuh 0,5 cm - 1,25 cm per bulan dan dasar untuk semua bahan baru, kulit, dan kuku tumbuh dari nutrisi yang kita makan," kata Dawn Jackson Blatner, RD, seorang ahli gizi Chicago. "Jika Anda makan makanan bergizi, sel di seluruh tubuh akan tumbuh kuat dan sehat - dari dalam dan luar".

Jika anda lahir dengan rambut halus dan tipis, tidak akan pernah menjadi tebal, apapun yang Anda makan, tetapi diet seimbang termasuk banyak mengkonsumsi protein dan zat besi bisa menolong. Demikian saran ahli gizi dan ahli rambut seperti yang ditulis Hillary Parker di Webmd.

Sedangkan untuk suplemen penyubur rambut yang banyak ditawarkan di pasaran sebaiknya berhati-hati. "Meskipun Anda bisa dengan mudah mendapatkan suplemen di berbagai toko, usahakan mendapatkan nutrisi dari makanan sebisa mungkin", tutur Paradi Mirmirani,MD, ahli jerawat di Vallejo, California. "Dalam beberapa kejadian, akibat dari suplemen khusus seperti vitamin A berhubungan dengan kerontokan rambut".

Berikut ini 10 jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk memperoleh rambut sehat dan indah:

1. Salmon: Kaya akan asam lemak omega 3, protein berkualitas ini jugs kaya akan vitamin B 12 dan zat besi. 'Asam lemak omega 3 diperlukan untuk kulit kepala yang sehat', jelas Andrea Giancoli,MPH,RD, seorang ahli diet di Los Angeles dan juru bicara American Dietetic Association. Kekurangan asam lemak ini membuat kulit kepala kering dan rambut kusam.

2. Sayuran Hijau: Bayam seperti juga brokoli kaya akan vitamin A dan C, yang diperlukan tubuh untuk memproduksi pelembap. Minyak yang ada di kulit kepala meupakan pelembap alami yang diproduksi tubuh.

3. Biji-bijian: Bijian seperti kacang merah, kacang lentil sangat penting untuk kesehatan rambut. Tidak hanya memberikan protein yang cukup untuk pertumbuhan rambut tetapi juga zat besi, seng danbiotin. Kekurangan biotin menyebabkan rambut kusam. Sebaiknya konsumsi 3 cup lebih kacang-kacangan tiap minggu.

4. Kacang-kacangan: Jika ingin memiliki rambut tebal berkilau, Anda harus makan kacang-kacangan. Kacang Brazil merupakan sumber selenium terbaik dan mineral terpenting untuk kulit kepala. Walnut mengandung asam alpha-linolenic, asam omega 3 yang membantu kondisi kesehatan rambut. Kacang mete, pecan dan almond merupakan sumber seng. Kekurangan seng bisa membuat rambut patah-patah.

5. Unggas: Ayam dan kalkun yang banyak mengandung protein bisa memberi rambut sehat. 'tanpa protein yang cukup atau protein yang rendah kualitasnya, bisa membuat rambut patah dan dalam jangka panjang membuat rambut rontok,' tegas Giancoli.

6. Telur: Jika bicara tentang rambut sehat, tidak masalah apakah Anda suka telur rebus,dadar atau mata sapi. Apapun olahannya, telur merupakan sumber protein yang paling baik. Telur juga mengandung biotin, vitamin B-12 yang merupakan nutrisi kecantikan yang penting.

7. Bijian Utuh: Bijian utuh dalam sereal, roti merupakan sumber seng, besi dan vitamin B yang penting untuk rambut. Camilan dari bijian utuh bisa memasok energi sekaligus sebagai makanan selingan.

8. Tiram: Tiram memang ternama sebagai makanan aprodisiak, tetapi tiram juga bisa membuat rambut jadi indah. Hal ini karena tiram mengandung seng, antioksidan yang dahsyat. Selain tiram, seng bisa diperoleh dari bijian utuh, kacang-kacangan juga dari daging sapi dan kambing.

9. Produk Susu Rendah Lemak: Produk susu rendah lemak seperti susu skin dan yoghurt merupakan sumber kalsiun, mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Juga mengandung whey dan kasein yang merupakan sumber protein kualitas tinggi. Makan yoghurt atau cottage cheese sebagai menu sarapan atau camilan. Untuk menambah manfaat bisa diaduk dengan walnut untuk manfaat asam lemak omega 3 dan seng.

10. Wortel: Wortel merupakan sumber vitamin A, yang bisa memberikan kulit kepala dan kesehatan mata. Kulit kepala sehat penting untuk kondisi rambut sehat, sebaiknya tambahkan wortel dalm konsumsi sayuran Anda.

Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan kulit kepala sehat dan rambut indah. Secara rutin masukkan 10 jenis makanan di atas dalam menu sehari-hari. Dijamin rambut indah, sehat bakal jadi milik Anda!

Tips Mengurangi Rasa Sakit Pada Bayi Prematur

Musik tidak hanya berfungsi untuk menghibur tetapi juga dapat digunakan sebagai terapi. Sejumlah penelitian telah membuktikan keampuhan musik sebagai relaksasi dalam mengatasi stress. Namun tidak hanya itu, sembilan hasil studi yang pernah dilakukan oleh peneliti sebelumnya sejak tahun 1989 dan 2006, juga menemukan bahwa musik sangat bermanfaat bagi bayi-bayi yang dilahirkan secara prematur. Musik yang didendangkan diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami bayi prematur. Suara yang dikeluarkan dari musik tersebut dapat memperbaiki denyut jantung bayi dan membantu pernapasan mereka.

Dalam beberapa penelitian tersebut, musik yang biasa didengarkan pada bayi prematur adalah lagu nina bobo, sajak kanak-kanak dan musik klasik. Salah satu penelitian sebelumnya pernah membuktikan bahwa musik dapat membantu perkembangan jantung bayi dengan meningkatkan kadar oksigen dalam darah mereka. Sementara penelitian lain mengungkapkan bahwa bayi-bayi premature yang selama perawatan diberikan stimulus musik rasa sakit yang dialaminya berkurang dibandingkan dengan bayi yang dirawat dalam bangsal tanpa alunan musik. Termasuk pada saat mereka menjalani tes pengambilan darah yang biasa dilakukan sebagai prosedur perawatan.

Tidak hanya itu, musik juga dapat membantu bayi mengalami peningkatan berat badan dengan cepat dan membantu sang ibu serta bayinya menjadi lebih tenang sehingga proses pemulihan lebih cepat, tanpa harus berlama-lama menjalani perawatan di rumah sakit.

“Ada bukti yang menujukan bahwa musik memberikan dampak yang menguntungkan dalam beberapa hal diantaranya mengurangi rasa sakit selama menjalani proses medis,” jelas Dr Manoj Kumar mengenai manfaat musik berdasarkan rangkuman dari 9 hasil study yang pernah dilakukan peneliti lainnya.

Dia juga menambahkan bahwa musik yang diperdengarkan di dalam ruang rumah sakit dapat mengurangi kebutuhan pasien akan obat-obatan dalam mengatasi rasa sakit yang dialaminya ataupun jenis perawatan medis lainnya.

Top 10 Gaya Variasi ML Paling Hot yang Digemari Perempuan

Hubungan seks monoton? Mungkin itu disebabkan karena gaya ML Anda yang selalu itu-itu saja. Variasi dalam bercinta memang `mutlak` harus ada jika menginginkan kehidupan bercinta Anda lebih bergairah dan penuh keintiman.

Coba 10 gaya baru yang menjanjikan sensasi ini. Anda dan pasangan pasti akan ketagihan, dan terus bercinta. Tapi jangan lupa untuk selalu foreplay agar tetap hot ketika ML!

1. The Two Horizon

Cobalah berbaring telungkup dengan kaki lurus dan dibiarkan sedikit terbuka. Kedua tangan bisa berada di depan atau ditekuk dengan menyanggah wajah Anda.

Minta pasangan berbaring di atas tubuh Anda. Posisi kakinya terbuka lebih lebar dan letakkan di sisi luar kaki Anda. Sementara posisi tangan boleh menopang payudara Anda.

Jika Mr Dick sudah meluncur ke dalam Mrs V, rapatkan kedua kaki Anda segera. Boleh juga Anda silang tumit Anda agar 'serangan' lebih terasa.

Gaya ini menjanjikan kenikmatan luar biasa bagi Anda yang mungkin sulit merasakan orgasme. Dengan kedua kaki rapat dan tumit menyilang, Anda akan merasakan Mr Dick pasangan menjelajah bagian dalam Mrs V.

Selain itu sambil beraksi pasangan bisa melakukan beberapa kecupan menggoda. Kedua tangannya pun bisa dimanfaatkan menstimulasi kedua puting payudara Anda.

Ingin merasakan sesnsasi lebih?

Minta pasangan berhenti bergerak dengan Mr Dick tetap di dalam. Lalu lakukan dengan gerakan 'menjepit' secara berulang dengan tetap mengatur napas. Tak hanya pasangan yang bisa merasakan kenikmatan, Anda pun akan mengalami orgasme berulang.

Tingkat kesulitan variasi ini adalah 3, sedangkan tingkat kepuasan 9.

2. The Victory

Cobalah berbaring dengan bantal di atas kepala. Lalu, minta pasangan berlutut di hadapan Anda dan duduk bertumpu pada kakinya. Angkat kedua kaki Anda dan letakan di atas bahunya.

Sebelum memulai, pastikan Mr Dick sudah 'siap' masuk ke dalam Mrs V Anda. Untuk menjaga keseimbangan, pasangan Anda bisa berpegangan pada sisi tempat tidur atau tubuh Anda. Jika sudah nyaman bergerak, mulailah melakukan gerakan naik-turun berirama.

Gaya ini cocok bagi Anda yang butuh petualangan seksual tanpa batas. Jika melakukan dengan baik, Anda akan mendapatkan gesekan sensasional pada dinding Mrs V dan G-Spot. Sementara pasangan akan mendapatkan sensasi hebat pula dari tiap gesekan yang Anda berdua ciptakan.

Selain itu, ketika bergerak Anda akan merasakan rangsangan yang dahsyat pada puting payudara. Pasalnya, pada saat itu kedua paha Anda bergesekan dengan puting dan ini dapat menyebabkan kedua putting menegang dan semakin peka terhadap gesekan.

Tingkat kesulitan variasi ini 4 sedangkan tingkat kepuasan 7.

3. The Diamond

Minta pasangan berbaring telentang. Gunakan bantal untuk menyangga kepalanya. Lalu, duduklah di atas tubuh pasangan dengan posisi kaki berlutut dan tangan berada di samping tubuhnya.

Tuntun Mr Dick memasuki Mrs V. Jika sudah siap, goyang pinggul Anda seperti bentuk berlian, ke arah atas, kanan, bawah, kiri dan kembali lagi ke atas. Jangan lupa tambakan gerakan naik-turun dengan tempo lebih lambat. Rasakan kenikmatannya yang sangat seru.

Variasi woman on top ini cocok buat Anda yang ingin memegang kendali dan mengontrol kenikmatan. Gaya ini juga memungkinkan Mr Dick menyentuh seluruh bagian dalam Mrs V.

Saat Anda menggoyangkan pinggul ke bawah, pasangan Anda akan menemukan G-Spot yang berada di dinding depan Mrs.V. Posisi ini juga sangat memanjakan Mr Dick yang akan merasakan kenikmatan dari setiap goyangan Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 3 sedangkan tingkat kepuasan 6.

4. The Scissors

Berbaringlah dengan bantal di bawah kepala. Minta pasangan berlutut di antara kedua paha Anda dengan tumpuan satu lutut, sementara kaki satunya direnggangkan. Biarkan satu kaki Anda berada di bawah kaki pasangan yang direnggangkan, sementara kaki lainnya dililitkan ke pinggangnya. Jika sudah siap, Bantu Mr Dick masuk ke Mrs V Anda.

Gaya menggunting ini memang cukup rumit. Namun, gerakan gaya ini akan menciptakan kontak penuh antara Mr Dick dan Mrs V. Gaya ini juga memungkinkan penetrasi Mr Dick lebih dalam dan menyentuh area G-Spot serta memberikan gesekan ekstra pada daerah Mrs V

Tingkat kesulitan variasi ini 7 sedangkan tingkat kepuasan 9.

5. The Rain

Lakukan gaya ini di kamar mandi ya! Langkah awal, minta pasangan duduk bersandar di bathup dengan posisi ke dua kaki lurus. Lalu ambil posisi duduk berlutut dengan membelakangi tubuh pasangan.

Letakkan kedua kaki Anda di samping pahanya. Setelah Mr Dick menyusup ke dalam Mrs V lewat belakang, semburkan air shower pada bagian depan tubuh Anda, terutama area Mrs V.

Gaya ini cocok buat Anda yang butuh tantangan dan tak ingin segera mencapai klimaks. Keberadaan pasangan di belakang Anda bisa memberi kenikmatan plus karena membuatnya bebas memberi stimulasi pada payudara Anda. Semburan air pun akan menambah kenikmatan di area bawah sana.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 8.

6. The Cross Bow

Bungkukkan badan Anda dengan kedua tangan bertumpu di lantai. Anda juga bisa memanfaatkan kursi untuk pegangan dan menyeimbangan tubuh Anda. Biarkan posisi kaki terbuka agak lebar. Dengan posisi berdiri, minta pasangan menyelipkan Mr Dick ke Mrs V lewat belahan di antara bokong Anda.

Gaya ini cocok bagi Anda dan pasangan yang tidak memiliki banyak waktu untuk ML dan ingin cepat meraih kepuasan. Posisi ini pastinya akan memberikan kesempatan pada Mr Dick untuk mengontrol gerakan dan menyelam sedalam mungkin.

Bagi Anda sendiri, gaya ini memungkinkan Mr Dick lebih mudah dan leluasa menstimulasi G-Spot Anda. Jika Anda ingin merasakan sensasi lebih hebat, minta pasangan tetap berdiri saat Anda memutar bokong dengan gerakan melingkar.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 7.

7. Side By Side

Berbaringlah miring dan minta pasangan juga berbaring miring sehingga posisi Anda dan pasangan saling berhadapan. Angkat kaki Anda ke atas pinggangnya, agar Mr Dick mendapatkan ruang untuk bergerak masuk.

Untuk memudahkan Mr Dick melakukan penetrasi, biarkan pasangan mendorong kakinya sedikit condong ke depan Anda. Anda bisa mengalungkan tangan pada leher pasangan dengan sedikit mengangkat kepala. Dengan posisi leher Anda yang berada di mulut pasangan, akan membuatnya bisa melakukan rangsangan pada area leher.

Meski agak rumit, posisi menyamping ini cukup memberikan sensasi hebat bagi Anda dan terlebih pada pasangan. Di samping penetrasi yang cukup mendalam, pasangan akan mendapatkan rangsangan yang hebat pada Mr Dick.

Tingkat kesulitan variasi ini 6 sedangkan tingkat kepuasan 8.

8. The Hang Off

Berbaringlah tengkurap dengan bagian atas tubuh agak menjuntai di pinggir tempat tidur. Gunakan tangan Anda untuk menahan bagian tubuh dengan bertumpu di lantai. Arahkan pandangan mata ke lantai.

Biarkan pasangan berbaring tengkurap di atas tubuh Anda. Minta dia mengangkat tubuhnya yang tinggi agar tidak membebani tubuh Anda. Untuk menjaga keseimbangannya. Biarkan tangan pasangan Anda bertumpu di punggung. Lebarkan kaki Anda sehingga kaki pasangan bisa berada di antara ke dua kaki Anda.

Dengan gerakan cepat dan stimulan, Mr Dick bisa merasakan gelitik yang luar biasa. Sementara Anda sendiri juga akan merasakan gelombang kenikmatan yang tiada tara. Posisi kepala menjuntai membuat aliran darah melaju lancar sehingga Anda pun akan segera melesat ke kenimatan tertinggi.

Tingkat kesulitan variasi ini 9 sedangkan tingkat kepuasan 10.

9. Table Manner

Berbaringlah tengkurap di atas meja dengan posisi bawah perut persis di pinggir meja, sementara perut hingga kaki menjuntai ke bawah. Minta pasangan mengambil posisi tepat di belakang Anda.

Akan lebih mudah, jika Anda membuka kaki lebih lebar, mengangkat bokong dan kaki Anda ke atas, lalu tekuk pinggang agar pasangan lebih mudah mengakses ke dalam Mrs V. Minta pasangan memegang ke dua paha bagian depan Anda untuk menjaga keseimbangan saat Mr Dick berpenetrasi.

Jika posisi ini dilakukan dengan sempurna, Anda dan pasangan akan mendapatkan sensasi hebat. Pasalnya, posisi ini memungkinkan pasangan melakukan penetrasi lebih dalam dan mengatur kendali. Dengan sudut yang tepat, Mr Dick bisa dengan mudah mendeteksi keberadaan G-Spot Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 3 sedangkan tingkat kepuasan 8.

10. The Next 69

Posisi ini menempatkan Anda di atas tubuh pasangan yang berbaring telentang tapi saling bertolak belakang. Kepala Anda berhadapan dengan kakinya, demikian juga sebaliknya. Gaya ini bisa dijadikan sebagai tahap akhir setelah Anda dan pasangan melakukan pemanasan dalam bentuk seks oral dengan posisi 69.

Rebahkan tubuh di atas kedua tungkai kakinya yang sedikit terentang. Tekuk lutut di samping tubuh pasangan. Saat panggul Anda bergerak berpenetrasi, payudara akan bergesekan dengan tungkai tulang keringnya. Bertopanglah pada kedua belah sikut lengan sehingga Anda dapat sedikit menegakkan punggung. Ini akan menambah tenaga Anda saat menggerakkan panggul.

Posisi ini membuat Anda merasakan stimulasi payudara dan G-Spot. Klitoris pun dapat terstimuli oleh `bola-bola` milik pasangan yang berpermukaan tidak rata. Ini memberi sensasi rangsangan yang dahsyat pada seluruh tubuh Anda.

Anda juga bisa mendapatkan rangsangan dari titik-titik lain seperti paha bagian dalam dan area perineum. Apalagi jika pasangan yang sedang dalam kondisi sangat bergairah mencengkram erat kedua pangkal paha Anda.

Tingkat kesulitan variasi ini 7 sedangkan tingkat kepuasan 10.

Ditemukan Kelemahan dari Teknologi BlackBerry

Fenomena BlackBerry begitu banyak dinanti. Penampilannya sanggup menyihir banyak orang hingga memilih ponsel pintar satu ini sebagai sahabat digital. Namun demikian, Research In Motion (RIM) baru-baru mengumumkan adanya kelemahan pada BlackBerry Attachment Service.

Kelemahan yang ada pada software BlackBerry itu disinyalir akan memudahkan hacker untuk melakukan eksekusi kode jarak jauh. Kemudian dari sana akan mengontrol BlackBerry Enterprise Server.

"Kelemahan tersebut akan menyebabkan pengguna BlackBerry mengirimkan sebuah email yang mengandung attachment file PDF yang 'jahat'. Alhasil ketika dibuka untuk dilihat di smartphone BlackBerry, akan menyebabkan korupsi memori dan memungkinkan terjadinya serangan eksekusi kode di komputer yang memiliki layanan BlackBerry Attachment Service," kata pihak RIM.

RIM juga menambahkan kalau kelemahan multi menggunakan uji coba system scoring Common Vulnerability Scoring System telah menemukan kelemahan dalam PDF distiller dari Attachment Service.

Meski kelemahan software BlackBerry telah ditemukan, namun RIM mencoba menenangkan pengguna BlackBerry dengan membuat update software pada BlackBerry yang sudah terinfeksi. Bagi pengguna yang memiliki software BlackBerry Enterprise Server dan BlackBerry Professional, RIM menyarankan kepada penggunanya untuk melakukan disable proses file PDF di server sebelum patch tersebut digunakan. Tak hanya itu, RIM pun penyarankan kepada penggunanya untuk membuat attachment hanya dari sumber yang terpercaya.

Kado Spesial Hiddink, Kukuhkan Chelsea Juara Piala FA !

Chelsea memberi kado perpisahan yang sempurna bagi pelatihnya, Guus Hiddink, setelah gol Frank Lampard memastikan kemenangan 2-1 atas Everton pada pertandingan final Piala FA di Stadion Wembley, London, Sabtu (30/5).

Hiddink, pelatih sementara Chelsea, akan kembali bertugas penuh sebagai pelatih tim nasional Rusia mulai Juni, namun kiprahnya di Stamford Bridge akan selalu dikenang karena ia telah mengantar Chelsea meraih tropi pertama dalam dua tahun.

Everton dalam pertandingan itu sempat membuat start yang gemilang ketika Louis Saha mencetak gol pada detik ke-25 -- gol tercepat dalam sejarah final Piala FA.

Namun striker Chelsea asal Pantai Gading Didier Drogba membuat kedudukan imbang 1-1 pada babak pertama. Frank Lampard mencetak gol kemenangan bagi Chelsea yang kini meraih juara Piala FA yang kelima kalinya, serta membuat Hiddink dapat pergi
dengan penghormatan tinggi.

Dalam posisi sulit Lampard berhasil melepaskan tembakan dari jarak 20 meter pada menit ke-72 pada pertandingan di hadapan 89 ribu penonton itu. Pertandingan Sabtu itu juga hari bersejarah bagi pemain belakang Chelsea Ashley Cole, yang menjadi pemain pertama dalam 100 tahun terakhir yang lima kali menerima medali juara Piala FA.

Bagi Drogba, kemenangan ini sangat bernilai setelah ia dikecam karena sikapnya terhadap wasit setelah Chelsea kalah dari Barcelona di semifinal Liga Champions. "Saya sungguh senang," kata Drogba. "Pertandingan ini memerlukan upaya keras. Kami perlu memenangi sebuah gelar juara musim ini. Kami harus yakin pada harapan kami. Guus Hiddink telah mengubah kami," katanya.

"Kami menunjukkan banyak karakter dan mendominasi pertandingan di babak kedua," kata Lampard.

Pertandingan di Stadion Wembley tersebut berlangsung di bawah cuaca panas. Termometer sempat menunjukkan suhu 41 derajat celsius pada babak pertama.

Namun pertandingan langsung menarik ketika Saha mencetak gol cepatnya yang merupakan sejarah final Piala FA. Gol tercepat sebelumnya dicetak Bob Chatt dari Aston Villa, 30 detik, pada final Piala FA tahun 1895.

Saha memanfaatkan umpan dari pemain asal Belgia Marouane Fellani dengan tendangan voli keras yang tidak dapat diantisipasi kiper Petr Cech. Namun pada menit ke-21 Chelsea membuka harapan setelah sundulan loncat Drogba meluncur deras ke gawang Everton.

Selanjutnya Chelsea lebih banyak mendominasi pertandingan hingga akhirnya unggul melalui Lampard. Chelsea bahkan nyaris memperbesar keunggulannya, namun wasit Howard Webb tidak bisa melihat bola hasil tendangan Florent Malouda sudah melewati garis gawang

6 Tips Menambah Sistem Kekebalan Tubuh !

Dimusim pancaroba seperti sekarang ini, kita rentan sekali dengan berbagai macam penyakit seperti pilek, flu, dan demam. Ditambah lagi dengan meningkatnya kasus penyebaran virus flu babi yang juga menambah kekhawatiran kita terhadap kesehatan. Namun demikian, yang
palin penting ita perhatikan adalah daya tahan tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit tersebut. Sistem kekebalan tubuh memiliki peranan penting dalam membantu tubuh melawan serangan benda asing yang mengancam tubuh. Oleh karena itu, untuk memelihara kesehatan tubuh, sistem kekebalan juga haru dijaga.

Berikut ini adalah tips dalam menambah sistem kekebalan dalam tubuh anda:

1. Minum teh hijau
Teh dapat menambah pertahanan tubuh sampai lima kali lipat. Hal itu dikarenakan teh mengandung bahan kimia L-theanine, yang berubah menjadi ethylamine di dalam liver. Ethylamine adalah molekul yang memancing respon sel darah imun, salah satu sel T. Sel T tersebut mendorong sekresi interferon, kunci pertahanan melawan infeksi. Teh juga tinggi antioksidan.

2. Makan yogurt
Yogurt banyak mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan anda begitu juga dengan kesehatan keseluruhan anda. Menurut WHO, memakan atau meminum bakteri "bagus" ini dapat menambah sistem kekebalan tubuh anda, memberikan kalsium kestra dan
hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

3. Makan semangkuk sup ayam
Sup ayam bermanfaat untuk menangkal penyakit dengan membantu sekresi saluran udara, membantu hidrasi karena kandungan air yang tinggi dalam sup, dan menutrisi sistem kekebalan tubuh dengan protein dari ayam dan bahan gizi dari sayuran.

4. Prioritaskan tidur
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengidap insomnia kemungkinan besar juga didiagnosa memiliki kondisi medis lainnya. Alsannya, kekurangan tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang membahayakan, menempatkan anda pada risiko terkena virus H1N1
flu babi dan banyak penyakit lainnya. Dapatkan tidur selama 7-5 jam semalam.

5. Rileks
Ada jarak yang lebar dari efek negatif bahwa stres juga memiliki peranan pada kesehatan anda. Salah satu yang paling berbahaya adalah membahayakan sistem kekebalan tubuh anda dan menempatkan anda pada risiko besar terhadap penyakit pernapasan dan penyakit lainnya.
Cari cara terbaik untuk mengatur penyebab stres harian anda ambil waktu untuk rileks. Bernapas bisa menjadi salah satu caranya. Tarik napas dengan hitungan empat dan keluarkan dengan hitungan enam. Menghembuskan napas lebih lama secara alamiah membantu relaksasi.
Anda tidak dapat memiliki kecemasan jika otot-otot anda rileks.

6. Sinkronisasikan cilia andaG
Stimulasi cilia anda dengan melakukan humming “ooooommmm” dengan tone rendah. Vibrasi tersebut bersinkrinisasi dengan cilia normal dan akan mempercepat cilia. Pikirkan hal itu sebagai meditasi untuk kesehatan anda - humming “om” tidak hanya akan mensinkronisasi pertahanan tubuh anda melawan penyakit pernapasan, termasuk virus H1N1 flu babi, tapi juga menambah sistem kekebalan dengan membantu anda mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Sebagai tambahan memperkuat sistem kekebalan tubuh, pastikan anda mengambil langkah pencegahan untuk mengurangi risiko terkena H1N1 flu babi.

Baca nich.....? Inilah Rahasia Makanan Panjang Umur Okinawa(Jepang)

Penduduk Okinawa terkenal sebagai penduduk dengan usia terpanjang dan usia harapan hidup terlama di dunia. Penderita penyakit kronis di wilayah selatan Jepang ini juga paling kecil di dunia. Rahasia utamanya terletak pada makanan. Apa saja kehebatan makanan Okinawa?

Sudah sejak lama Okinawan Food terkenal di dunia. Termasuk konsep diet yang dikenal dengan nama Okinawa Diet yang digandrungi oleh banyak bangsa di dunia. Tak berlebihan karena wilayah yang ada di selatan Jepang ini mempunyai catatan tertinggi di dunia untuk jumlah penduduk berumur 100 tahun.

Demikian juga usia harapan hidup penduduk Okinawa lebih dari 80 tahun. Sedangkan catatan jumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung, darah tinggi, diabetes atau kadar kolesterol tinggi, paling rendah di dunia. Wanita Okinawa juga memiliki usia terlama dalam masa menapouse.

Tentu saja semua hal tersebut disebabkan oleh makanan Okinawa yang terkenal kaya akan variasi protein dan sangat sedikit lemak. Buah segar, sayuran segar, seafood dan bahan lain selalu diolah dengan cara alami. Persentuhan dengan budaya Cina, Asia Tenggara dan Amerika membuat sajian Okinawa memiliki varian rasa yang lebih kaya dibandingkan makanan Jepang klasik.

Trend terbaru menyusun menu Okinawa ini akan diungkap oleh Mr. Keiro seorang chef ahli makanan okinawa dan Jepang. Gaya memasak, paduan bumbu dan bahan yang dipakai sedikit berbeda dengan gaya klasik Jepang. Semuanya akan dituturkan secara lengkap.

Di akhir acara Anda akan diajak mencicipi sajian Okinawa yang unik dan enak. Mulai dari sup, sald, hidangan sayuran yang khas, hingga nasi berbumbu dan ditutup dengan camilan manis yang unik. Jika beruntung hadiah-hadiah menarik juga kami sediakan untuk Anda.