Inilah Empat Makanan Pencegah Kanker Payudara

Pertahanan terbaik Anda melawan kanker adalah melalui makanan. Semakin cepat Anda mulai mengkonsumsi makanan sehat, semakin kecil kemungkinan Anda terkena kanker payudara. Mengkonsumsi beragam buah dan sayuran serta membatasi asupan lemak jenuh dan alkohol akan membantu mencegah pengembangan tumor. Ubahlah pola makan Anda segera untuk mencegah datangnya penyakit.

1. Konsumsilah buah dan sayuran
Antioksidan yang terdapat pada buah dan sayuran dapat mencegah kanker. Karotenoid (seperti betakaroten pada wortel, ubi dan tomat) terbukti menurunkan risiko kanker sebanyak 30%. Wanita dengan tingkat karoten yang rendah dalam darahnya lebih mudah terkena kanker payudara. Sementara itu, phytochemical seperti quercetin (pada bawang dan apel) dan resveratrol (pada anggur) akan menghalangi pertumbuhan enzim penyebab kanker.

2. Dapatkan protein kedelai dari makanan
Kacang kedelai mengandung zat bernama isoflavon yang dapat mengurangi produksi estrogen dan mencegah pertumbuhan kanker. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi protein kedelai dalam bentuk pil atau suplemen lainnya justru akan meningkatkan risiko kanker payudara. Tidak demikian halnya dengan makanan dari kedelai (tahu, tempe, dan susu). Mengkonsumsi kedelai beberapa kali seminggu akan membantu mengurangi asupan lemak jenuh.

3. Kurangi lemak
Mengurangi asupan lemak dapat mengurangi risiko segala penyakit. Namun, mengkonsumsi lemak sehat akan memberi perlindungan ekstra. Asam lemak omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon atau makarel membuktikan dapat melambatkan pertumbuhan tumor. Pilihlah lemak tak jenuh tunggal (avokad, buah dan minyak zaitun, kacang dan biji-bijian).

4. Hindari alkohol
Dua gelas minuman beralkohol sehari akan meningkatkan risiko kanker sampai 25%. Risiko akan semakin meningkat jika kebutuhan akan asam folik di tubuh tidak terpenuhi. Beberapa gelas minuman beralkohol dalam seminggu akan meningkatkan risiko kanker payudara. Jika minum minuman beralkohol, konsumsilah kacang-kacangan dan jeruk yang banyak mengandung asam folik.(Vivanews.com)

Ingin Tahu, Berapa Sich Ukuran Payudara yang Ideal ?

Banyak yang beranggapan semakin besar ukuran payudara seorang wanita, akan terlihat semakin seksi. Berdasarkan hasil penelitian sebuah lembaga konsultasi seks, menyebut bahwa idealnya tinggi payudara sampai puting cukup 15 cm, berat sekitar 750 gram, dengan volume 350-500 cc, dan pilihan bra full B (34-36).

Separuh wanita di Amerika Serikat, menurut situs Askmen.Com, merasa payudaranya terlalu kerdil, dan hampir semuanya ingin memperbesarnya. Sebaliknya, sedikitnya 15% wanita AS merasa payudaranya kelewat besar dan berupaya memperkecilnya (breast-reduction).

Ukuran, bentuk, tekstur, serta warna puting payudara itu lebih pada soal selera siapa pria yang memandangnya. Psikolog dan konsultan seks, JS Wiggins membagi lelaki menjadi tiga tipe. Selain tipe breast-men, yang bernafsu kalau melihat payudara, ada lelaki jenis yang suka bokong wanita (buttock-men), dan ada pula jenis yang gandrung pada tungkai wanita (leg-men).

Kecenderungan lelaki lebih tertarik pada bagian tubuh mana wanita ditentukan oleh kepribadian, bidang pekerjaan, dan bisa jadi pengalaman masa kecilnya.

Dari studi itu terungkap kalau lelaki yang hobinya membaca Playboy, introver, fundamentalis, dan submisif cenderung lebih tertarik pada payudara yang tidak besar. Sementara itu, lelaki yang ekstrovert, selain lebih menyukai wanita berbokong besar, juga gampang kepincut oleh wanita berpayudara big size. Begitu juga lelaki yang bidang pekerjaannya porter dan serdadu lebih tertarik pada payudara montok ketimbang yang kecil rupawan.

Lebih dari itu, di dalam naluri kelelakian, bukan cuma ukuran, bentuk, dan tekstur payudara benar yang membuatnya jadi mabuk kepayang melihat payudara, melainkan juga aroma kulitnya, cita rasa batin, serta kehangatan visualnya (H.J.Eysenck).

Struktur payudara yang tegak menantang, kendati tidak terlalu besar, bagi sebagian lelaki jauh lebih memikat rasa seksnya dibandingkan dengan payudara besar namun bergelambir.

Ingin Anak Cerdas, Harus Sering Makan Siang ?

Makan siang di sekolah ternyata bisa memberikan banyak manfaat buat anak-anak. Selain bisa membuat anak-anak lebih berenergi, menyantap makan siang di sekolah juga bisa meningkatkan kemampuan otak. Makanan apa saja yang baik disantap anak saat makan siang?
Makan siang di sekolah sangat penting karena makanan dapat memberi kekuatan bagi otak untuk mengikuti pelajaran di siang hari dan sebagai energi untuk aktivitas sepulang sekolah, menurut Terry Egan , ahli nutrisi, Universitas Missouri Extension.

Makanan menurut USDA's Child Nutrition Program, termasuk sarapan pagi dan makan siang, harus memenuhi persyaratan khusus untuk gizi seimbang dan kadar lemak. "Makan siang di sekolah harus bergizi dan tampilannya menarik," ujar Egan pula.

Di tahun 2004, studi yang dilakukan USDA menunjukkan bahwa anak-anak yang memakan makanan yang disediakan sekolah mengkonsumsi 29% kalori lemak lebih rendah dan dua kali lebih banyak buah-buahan serta sayuran, daripada anak-anak yang membawa bekal makan siang klasik.

"Orang tua juga memainkan peranan penting dalam menciptakan lingkungan dengan nutrisi yang sehat di sekolah," terang Egan. "Bacalah menu secara hati-hati, kunjungi kantin, belilah makanan dan makanlah bersama anak Anda, dan bicarakanlah pada petugas servis makanan tentang perubahan sehat yang mereka buat."

Keluarga juga bisa memainkan peranan mereka dengan memberi bekal berupa makanan yang bernutrisi. Makan siang yang seimbang tersebut diantaranya termasuk menyediakan makanan yang mengandung biji-bijian, sayuran, buah, protein dan susu.

"Gampang saja seperti daging ayam dalam roti gandum dengan selada, tomat, apel dan sekotak susu memang dapat dibeli di kantin sekolah," ujar Egan. Namun sebagai variasi, orang tua dapat memilih bekal cracker dengan olesan selai kacang, irisan keju, wortel, dan sekotak jus 100% buah asli.

"Sangat penting memberikan anak-anak kalori dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk meraih prestasi terbaik di sekolah baik dalam pelajaran maupun selama bermain. Orang tua dan staf sekolah harus bekerjasama untuk menyediakan pilihan yang sehat dalam lingkungan yang sehat pula," ujar Egan.

Cara Meningkatkannya Gairah Bercinta Melalui Zodiak !

Zodiak ternyata tidak hanya bisa menggambarkan peruntungan, kepribadian, dan karier. Ternyata, kehidupan seksual Anda dan pasangan pun bisa dilihat dari zodiak. Jika saat ini pasangan tidak terlalu bergairah untuk bercinta cari penyebabnya dan cara meningkatkannya melalui zodiak. Jadi, Anda tidak perlu menebak-nebak. Sagitarius: Sagitarius sangat suka berpetualang. Untuk itu jangan pernah berkata tidak jika pasangan mengajak "berpetualang". Jika ia menawarkan untuk menghabiskan waktu di alam, atau mencoba hal baru ikuti saja kemauannya. Hubungan bisa menjadi lebih segar dan Anda dan pasangan menjadi lebih intim. Sisi romantisme sagitarius biasanya akan muncul di tempat dan suasana baru. Pria sagitarius mudah bosan, jadi selalu ciptakanlah suasana baru.

Capricorn: Pria capricorn sangat sensual dan menyukai hal-hal yang berbau alam. Mereka tipe pekerja keras, dan sedikit gila kerja. Untuk membangkitkan hasratnya, buatlah ia untuk sementara lepas dari pekerjaannya. Mintalah dengan manja pada pasangan untuk mematikan telepon genggam atau blackberry-nya. Manjakan dirinya dengan memberi pijatan seksi dan buatlah ia merasa lebih santai. Pasangan pasti akan meminta "menu" selanjutnya.

Aquarius: Aquarius sangat suka melakukan eksperimen atau mencoba gaya baru bercinta. Cobalah untuk mengajak pasangan melakukan teknik bercinta "new age" seperti seks tantric yang berdasarkan gerakan yoga. Hal itu akan sangat menantangnya karena tidak hanya melibatkan fisik tetapi juga pikiran. Jangan lewatkan pembicaraan di atas ranjang, pria aquarius sangat menyukainya, karena bisa melihat isi otak Anda.

Pisces: Pisces memiliki fantasi bercinta yang luar biasa. Jadi, sesekali mewujudkan fantasi pasangan pisces Anda tidak ada salahnya, asalkan Anda juga tidak keberatan. Berikan kejutan dengan menggunkan kostum unik dan seksi tentunya, yang belum pernah pasangan lihat sebelumnya. Anda juga bisa mengajaknya untuk mandi atau berendam bersama. Sebagai "foreplay" berikanlah pijatan-pijat sensual.

Aries: Aries mudah merasa bosan. Untuk itu jagalah hasratnya dengan selalu mencoba teknik bercinta gaya baru. Tantang dia untuk melakukan gaya-gaya kama sutra yang belum pernah Anda dan pasangan coba. Aries juga sangat suka dimanja, jadi manjakanlah pasangan dengan sentuhan dan belaian.

Taurus: Taurus sangat menyukai hal yang berbau sensual. Mulai dari musik, bebauan, makanan dan minuman. Dengan menyediakan makanan dan minuman, kemudian meperdengarkan musik favoritnya pasangan pasti akan "luluh". Apalagi jika Anda memberikan pijatan dengan menggunakan minyak aroma terapi kesukaannya .

Gemini: Gemini termasuk orang yang suka menggoda dan digoda. Untuk membangkitkan hasrat pria gemini buatlah catatn kecil yang penuh dengan kata romantis dan erotis. Kemudia selipkan di tas kerja atau kantungnya.Hal itu akan menjadai foreplay yang seru bagi gemini. Pasti pasangan ingin cepat-cepat pulang untuk bertemu dengan Anda.

Cancer: Cancer sangat ultra-sentimental. Memasak bersama dilanjutkan dengan makan malam sangat disukai pria Cancer. Untuk itu sesekali titipkan si kecil pada orang tua atau orang kepercayaan kemudian habiskan malam dengan pasangan. Bisa hanya sekedar makan di luar atau nonton bioskop.

Leo: Leo sangat menyukai hal-hal baru. Sebagai pasangan dari Leo, Anda harus selalu kreatif menciptakan suasana segar dan sensual dalam kamar. Cobalah utnuk membuat suasana kamar lebih hangat dengan membakar aroma terapi berbau seksi. Godalah pasangan dengan baju tidur seksi kemudian bikinkan minuman kesukaannya.

Virgo: Virgo membutuhkan relaksasi untuk membangkitkan hasrat bercintanya. Untuk itu rencanakan untuk liburan bersama untuk menghabiskan waktu berdua. Jika biasanya pasangan yang lebih agresif, kini giliran Anda yang duluan menggodanya. Ia pasti akan dengan senang hati menanggapi "godaan" Anda.

Libra: Libra sangat menyukai ekspresi dengan kata-kata. Cobalah ekspresikan hasrat Anda dengan kata-kata. Misalnya, bisa dengan meneleponnya, sms, atau mengirimkan e-mail "nakal". Buatlah Libra takluk dengan kata-kata Anda. Hal itu akan dengan mudah membangkitkan hasrat bercintanya.

Scorpio: Hasrat bercinta Scorpio sangat tergantung dari mood. Buatlah dirinya nyaman dan cobalah pasangan untuk mencoba posisi eksotis dan erotis dari Kama Sutra. Jika ia sedang mood gaya apapun akan dilakukannya.

Inilah 5 Kekurangan Fisik yang Ditakuti Pria

Kesannya cuek, padahal pria ternyata juga amat mengkhawatirkan kekurangan fisiknya. Misalnya, kulit yang tidak mulus, atau perut yang membuncit. Namun, mereka jarang membahas kekurangan fisiknya tersebut, sehingga para wanita tak akan menyangka bahwa pasangannya ternyata memiliki insecurities sendiri. Padahal, pada pria single, kekurangan ini seringkali membuat mereka gelisah, takut, meragukan diri, khususnya bila menyangkut urusan mencari pasangan.

Ingin tahu apa yang paling membuat mereka enggak pede?

1. Kepala yang mulai botak. Kecuali mereka itu Bruce Willis, Jude Law, atau Chris Daughtry, pria cenderung tidak percaya diri ketika rambut mereka mulai menipis di area tertentu. Memang sih, banyak kasus kebotakan di kalangan pria yang disebabkan oleh faktor genetik. Namun, tetap saja hal ini mengganggu mereka. Padahal, banyak juga kan di antara kita yang tetap menganggap pria botak itu seksi. Pria botak seringkali juga terlihat punya kepercayaan diri, passion, dan maskulinitas. Bila si dia minder karena kebotakannya, minta saja ia membabat habis rambutnya seperti yang dilakukan Chris Daughtry.

2. Punggung berbulu. "Ih, kayak monyet!" begitu kita biasa meledek orang-orang yang dianugerahi dengan bulu yang tumbuh di tempat-tempat yang tidak biasa. Namun, ada kepercayaan bahwa pria yang berbulu (khususnya di tempat-tempat selain wajah, dada, tangan, dan kaki) akan sangat "hot" di atas ranjang. Lagipula, selama tumbuhnya tak terlalu lebat dan akan jarang dilihat, rasa-rasanya kita bisa maklum, bukan?

3. Cacat pada kulit. Masalah kulit pada pria tidak hanya jerawat, tetapi juga bintik-bintik (yang muncul akibat paparan sinar matahari) dan bekas luka. Maklum, pria jarang merawat wajahnya seperti wanita, sehingga tanpa sadar berbagai bekas "perang Vietnam" itu terus bertahan di wajahnya. Pria tidak tahu bahwa wanita memiliki kemampuan untuk melihat segala sesuatu dengan cara yang berbeda. Garis-garis kerutan pada wajah dipandang sebagai hasil pengalaman hidup dan kematangan. Sedangkan cacat pada wajah bisa dilihat sebagai karakter diri pria yang rapuh namun liar. Kalau tidak, mana mungkin Heidi Klum tergila-gila pada Seal.

4. Gendut dan chubby. Ada perempuan yang mengatakan bahwa ia suka pada pria yang gendut, supaya kalau dipeluk, tangan si wanita tidak melorot turun karena tersangkut di perut pasangannya. Hahaha.... Hal inilah yang tidak disadari pria! Bagi wanita-wanita seperti ini, tubuh besar memang lebih baik (asal tidak seperti binaragawan). Pria yang "bulat" sering dianggap penuh perhatian, memberi rasa aman, dan menyenangkan. Lagipula, pria gendut tentu tidak akan melarang-larang kita makan enak.

5. Size does matters. Hm... inilah ketakutan utama pria. Masih banyak yang menyangka bahwa ukuran alat vital yang besar pasti mampu memberikan kebahagiaan pada wanita. Padahal, kalau mereka tidak peduli kekasihnya mampu mencapai orgasme, atau bahkan menikmati aktivitas seksualnya, apalah arti ukuran yang besar. Acara bercinta yang memuaskan adalah jika kedua belah pihak mampu memberikan pengalaman yang menyenangkan melalui sentuhan dan teknik yang dilakukan.

Heboh, Ternyata Michael Jackson Homo?

Sebuah buku berisi kehidupan Michael Jackson bakal dirilis akhir bulan ini. Isi buku tersebut mengejutkan, yakni tentang kehidupan seks King of Pop.

Buku berjudul 'Unmasked: The Final Years of Michael Jackson' tersebut ditulis Ian Halperin. Isi buku menguak secara detail kehidupan seks King of Pop.

Menurut sumber sumber yang telah membaca buku tersebut, seperti dilansir Aceshowbiz, Jumat (10/7/2009), mengatakan, Michael bukan seorang pedofil.

Orientasi seksual Jacko dipertanyakan dalam buku tersebut. Sumber mengklaim Jacko merupakan pencinta sesama jenis dan menjalin hubungan dengan pekerja konstruksi di Las Vegas.

Jacko dan pria kekasihnya itu sering bertemu di sebuah motel. Ketika kencan, pemilik album 'Thriller' itu berubah menjadi wanita. Dia mengenakan pakaian ala wanita.

"Pria kekasih Jacko itu mengakui bahwa Michael memaksa membuat perjanjian rahasia terkait hubungan tak biasa yang mereka jalani," ujar sumber.

Sejak menyukai sesama jenis, Jacko tak lagi mau bercinta dengan Debbie Rowe yang kala itu masih berstatus istrinya. Itu sekaligus menjawab spekulasi bahwa Prince Michael Jackson Jr. dan Paris Michael Katherine Jackson bukan anak Jacko.

"Tidak satu pun dari ketiga anak Michael merupakan darah dagingnya. Hal itu menjadi rahasia umum paling buruk di Hollywood. Tidak ada seorang pun berani menguaknya karena dianggap tabu," beber sumber.

Inilah Sepatu Olahraga Teringan di Dunia

Perusahaan produsen sepatu olahraga di dunia, Puma, baru-baru ini mencetak sejarah dengan melansir sepatu terbarunya yang teringan di dunia. Sepatu yang diberi nama LIFT (Light Injection Form Technology) ini merupakan sepatu yang didesain dengan teknologi terbaru dari Puma. Sepatu yang diklaim sebagai sepatu dengan desain teringan di dunia ini merupakan sebuah gabungan antara penampilan dan fashion.

Sepatu ini didesain untuk mereka yang senang dengan olahraga ringan, yang juga memerlukan sepatu untuk men-support kenyamanan dan tidak memberatkan. Ade Sarah, Senior Marketing Manager PT MAP, pemegang lisensi Puma di Indonesia, menyatakan, “Sepatu ini didesain untuk mereka yang senang olahraga ringan, seperti joging atau fitnes. Bukan untuk high impact.”

Dengan berat 173 gram (umumnya 200 gram) membuat Puma LIFT sebagai sepatu teringan di kelasnya. Namun, tak hanya itu. Puma juga mendesain sepatu ini agar lebih banyak ventilasi. “LIFT terbuat dari material yang breathable, untuk membantu mengurangi berat akibat banyaknya keringat yang terserap di bagian bawah sepatu. Sekaligus untuk mempertahankan suhu di dalam sepatu agar tak terlalu panas,” terang Ade Sarah. Pada bagian badan sepatu yang terbuat dari kain kuat elastis, Anda akan menemukan lubang-lubang yang membantu evaporasi keringat pada kaki.

Sebagai tambahan untuk mendukung kenyamanan, di bagian belakang kaki, yang umumnya sering terjadi lecet akibat gesekan, terbuat dari bahan micro suede. Micro suede membantu mengurangi ketidaknyamanan, karena bahannya empuk dan tidak menyakitkan kulit. Sementara di bagian dalam sepatu, terdapat lengkungan untuk menyokong anatomi kaki manusia pada umumnya.

Puma LIFT terbuat dari bahan EVA 1 lapis untuk menjamin durabilitas dan menyokong kaki saat berlari atau berjalan. Sementara pada solnya, terdapat crash pad pada ujung depan dan belakang kaki yang terbuat dari karet untuk mencengkeram tanah lebih pakem. “Hanya ada 1 lapisan sol, untuk menghindari lepasnya jahitan atau lem yang umum terjadi pada sepatu-sepatu olahraga, akibat lama tak digunakan atau karena air,” pukas Ade.

Puma LIFT cocok bagi mereka yang berjiwa muda, karena warna-warnanya yang cenderung mencolok dan atraktif, antara lain warna hijau menyala, merah, biru muda, dan kuning. Salah satu modelnya yang lebih tinggi harganya adalah Puma LIFT berwarna merah yang menggunakan logo Ferrari di bagian depannya. Model tersebut cocok bagi Anda pencinta motor sports. Gigi Abraham, Head of Puma Indonesia, menyatakan bahwa Puma LIFT juga tepat bagi mereka yang senang jalan-jalan di mal atau di mana pun karena ringan, dan cukup menarik.

Puma LIFT sudah tersedia di gerai-gerai khusus Puma mulai bulan Juni 2009 kemarin dengan harga Rp 699.000 dan Rp 799.000 (Ferrari)