Ternyata Lelaki Bisa Menularkan Kanker Serviks, Baca Kisahnya !


Kisah Evita Peron Terkena Kanker Serviks


'Don't cry for me, Argentina', lagu itu ditujukan buat Maria Eva Duarte de Peron atau akrab disapa Evita Peron, istri kedua dari mantan presiden Argentina Juan Domingo Peron. Evita meninggal di usia 32 tahun karena kanker serviks.

Seharusnya kanker ini dapat dicegah jika ia melakukan deteksi dini. Namun nasib tidak terlalu berpihak padanya, dan ia harus meninggal dunia akibat keganasan HPV yang menyebabkan kanker serviks.


Evita Peron terkena kanker serviks yang ditularkan dari sang suami. Peron diduga menjadi media penyebaran kanker serviks dari istri tua ke istri mudanya.

Asal tahu saja, istri pertama dari mantan presiden Argentina itu juga meninggal akibat kanker serviks pada usia 29 tahun.

"Eva Peron meninggal akibat kanker serviks dan diketahui bahwa istri pertama dari presiden Argentina saat itu juga meninggal akibat kanker serviks pada usia 29 tahun. Hal ini menunjukkan bahwa kaum laki-laki juga memainkan peran dalam penyebaran kanker serviks," ujar Efren J Domingo, MD, PhD, seorang profesor Obstetri dan ginekologi di University of Philippines, dalam acara diskusi tentang penanganan kanker serviks di Indonesia dan Filipina, di Hotel Lumire, Jakarta, Senin (12/4/2010).

Lebih lanjut Efren menuturkan apa yang terjadi pada Evita Peron sebenarnya dapat dicegah jika ia melakukan deteksi dini.

Karena istri pertama dari presiden Argentina waktu itu sudah meninggal terlebih dahulu akibat kanker serviks. Tentunya saat presiden berhubungan dengan istri pertamanya, ada kemungkinan virus HPV ikut terbawa dan ditransfer ke Evita melalui suaminya.

"Jenis dari HPV itu sendiri ada banyak, ada virus yang bisa menyebabkan kanker serviks tapi ada juga yang menyebabkan penyakit kutil kelamin (genital warts). Pada laki-laki biasanya terkena kutil kelamin, tapi untuk virus HPV penyebab kanker serviks tidak menunjukkan gejala apa-apa pada kaum laki-laki," ujar dr Melissa S Luwia, MHA dari bidang pelayanan sosial Yayasan Kanker Indonesia.

Efren dan Melissa ingin menunjukkan bagaimana seorang lelaki bisa menjadi media penularan dari virus HPV. Sakitnya Evita Peron adalah contoh yang paling jelas dalam kasus lelaki bisa menjadi alat penyebaran virus HPV.

Tidak semua penyakit kanker bisa diketahui secara pasti penyebabnya, tapi untuk kasus kanker serviks memang telah diketahui disebabkan oleh HPV (human pappiloma virus) yang sebagian besar disebabkan oleh penularan seksual.

"Hingga kini kanker serviks masih menjadi masalah perempuan di Indonesia, hampir 70 persen pasien yang datang sudah dalam stadium lanjut (stadium 3) sehingga harapan hidupnya semakin rendah," ungkap Dr Laila Nuranna, SpOG(K), kepala divisi onkologi ginekologi FKUI.

Dr Laila mengingatkan untuk mencegah kanker serviks jangan menunggu hingga munculnya gejala. Tanda-tanda yang muncul seperti pendarahan dari vagina, sakit panggul atau keputihan merupakan tanda bahwa kanker serviks sudah masuk ke stadium lanjut.

"Dalam kasus di Indonesia puncak pasien kanker serviks adalah usia 30-50 tahun. Tapi perjalanan dari kanker serviks ini mulai dari terpapar HPV hingga menjadi kanker dibutuhkan waktu 3-17 tahun," tambah dokter yang juga menjadi anggota POGI (Persatuan Obstetri dan Ginekologi Indonesi).

Hal ini semakin menunjukkan bahwa kanker serviks bukan hanya masalah kaum perempuan saja, karena terbukti bahwa kaum lelaki juga memiliki peran tersendiri dan penting dalam hal penyebab kanker serviks yang hanya terjadi pada kaum perempuan.

Foto Mahasiswa Bogor Bugil dengan Email clara.supit@yahoo.com Beredar !


Blog Berita Indonesia - Email clara.supit@yahoo.com banyak di cari pada google saat ini, karena dihebohkan beredarnya foto bugil clara mahasiswa kota bogor itu di dunia maya. Inilah berita selengkapnya...


Seorang mahasiswi universitas swasta di Bogor, Clara Adelin Supit alias Devi (23) nekad berfoto bugil untuk menolong temannya.

Kasat Reskrim Polresta Bogor, AKP Irwansyah menyebutkan, dalam laporan Clara ke Mapolresta Bogor pada Sabtu lalu ia mau di foto telanjang untuk membantu temanya Misly Safarini (23), warga Citeureup Bogor.

"Kata dia (Clara-red) foto itu atas permintaan temannya Misly yang minta tolong untuk menyebuhkan mantan pacarnya yang diguna-guna," ujar Irwansyah, Minggu (11/4/2010).


Berdasarkan laporan dari Clara, Irwansyah menjelaskan kronologi hingga foto syur Clara beredar di dunia maya dan akun jejaring pertemanan itu.

Keterangan yang diperoleh, pengambilan gambar Clara tanpa busana dengan menggunakan telepon genggam dilakukan disebuah kamar kos di kawasan Kebon Jeruk Jakarta.

Clara bersedia di foto karena dirayu temannya Misly. Kepada korban, Misly mengatakan, mantan cowoknya Joshua (26), terkena penyakit guna-guna.

Menurut Misly, Joshua baru bisa sembuh jika melihat foto bugil cewek cantik. Karena termakan rayuan, dan tak tega lihat temannya yang memohon, gadis cantik, kapten pemandu sorak itu rela berpose bugil.

Usai berfoto bugil, Clara diberi sejumlah uang oleh Misly. Clara berpesan agar Misly tidak menyebarkan foto dirinya kepada orang lain.

Mendapati fotonya tersebar di dunia maya, Clara pun melaporkan peristiwa tersebut ke Polresta Bogor.

"Pelapor merasa dirinya menjadi korban dan minta temannya mempertanggungjawabkan perbuatan, karena membuat ia dan keluarganya malu dan terhina," ujar Irwansyah.

Ia menyebutkan, atas laporan korban, aparat Polresta telah meminta keterangan Misly yang mengakui foto tersebut milik Clara.

"Dari pengakuan Misly, gambar tersebut dia berikan ke mantan pacarnya Joshua. Dan yang menyebarkan foto kemungkinan Joshua," ujar Irwansyah mengutip pengakuan Misly.

Kasat Reskrim Polresta Bogor, AKP Irwansyah mengungkapkan, sudah ada keterangan tiga saksi. Hingga saat ini, petugas belum menetapkan tersangkanya.

Joshua yang diduga sebagai pelaku penyebaran gambar tanpa busana ini baru akan dimintai keterangan Senin.

Foto syur Clara, menurut Kasat Irwansyah, terakses di akun jejaring pertemanan clara.supit@yahoo.com.

"Banyak foto telanjang korban. Paling banyak itu menghadap kedepan. Makanya semua yang terlarang terlihat semua," tegasnya.

Menurut Irwansyah, pelaku penyebaran gambar telanjang, akan dikenakan pasal UU IT Nomor 11 tahun 2008 pasal 27 ayat 1 dan 3 tentang seseorang dengan sengaja menyebarkan asusila atau penghinaan, maka akan diancam penjara 6 tahun atau denda Rp 1 miliar.

Foto Facebook Clara Supit :




Foto Bugil Clara Supit Bisa Klik disini

Foto Facebook Clara Supit






Sumber : Inilah.com,Kompas.com,TVone.co.id

Penggolongan Enam Makanan Pembuat Lansing Berdasarkan Warnanya !

Kunci menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal, menurut Eric Braverman, MD, yang dituangkan dalam buku barunya The Younger (Thinner) You Diet, adalah mengganti sel-sel otak yang hilang, menyeimbangkan zat kimia otak, dan menciptakan kembali otak yang lebih muda dan aktif.

"Setiap kali Anda menumbuhkan sel-sel otak, Anda tidak hanya bertambah pintar tetapi juga mempercepat metabolisme. Jadi, tujuannya adalah mencerdaskan otak serta menguruskan badan seiring pertambahan usia," tutur Braverman, seperti dikutip situs prevention.com.

Makanan apa yang bisa membantu menumbukan sel-sel otak? Menurut Braverman, makanan berwarna yang kaya antioksidan bisa membantu. Dengan cara mengonsumsi semua buah dan sayuran kaya antioksidan secara bergantian, terang dia, Anda juga membuat tubuh lebih muda dan lebih sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.

Grapefruit merah (ruby reds). Buah sitrus dengan daging buah berwarna merah ini mengandung antioksidan yang berfungsi mendukung kesehatan, memperbaiki fungsi memori, melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari kerusakan. Selain itu, pigmen merah dalam buah ini mengurangi risiko kanker dengan cara mencegah kerusakan jaringan. Buah ini juga dinyakan memperbaiki fungsi saluran kecing.

Buah merah lain yang juga dianjurkan Braverman adalah cranberries, raspberries, cherries, kacang merah, dan buah delima.

Oranye terang. Buah dan sayuran yang berwarna oranye kaya karotenoid, yang mengandung komponen antikanker dan antioksidan. Makanan ini juga bisa membantu memperbaiki daya pandang dan kesehatan jantung. Cobalah mengonsumsi paling tidak dua hingga tiga makanan berwarna oranye setiap hari. Braverman menganjurkan Anda menjauhi produk jus buah yang kaya kalori.

Makanan berwrana oranye yang dianjurkan Braverman adalah ubi jalar, jeruk, dan paprika.

Kuning terang. Sayuran dan buah yang berwarna kuning banyak mengandung fitokimia, karotenoid dan biof lavonoid (vitamin dan mineral dalam makanan yang befungsi mengurangi peradangan) yang mempunyai komponen antikanker dan antioksidan. Makanan berwarna kuning ini juga bisa memperbaiki penglihatan dan kesehatan jantung. Cobalah mengonsumsi paling tidak dua hingga tiga makanan berwarna kuning setiap hari.

Makanan berwarna kuning yang dianjurkan Braverman adalah labu, artichokes, dan paprika.

Hijau gelap. Klorofil, yang terkandung dalam tanaman hijau, mempunyai komponen antikanker dan komponen yang berfungsi mendetoksifikasi tubuh. Buah dan sayuran hijau kaya lutein, yang baru-baru ini sedang diteliti karena kandungan antioksidan di dalamnya. Selain itu, sayuran hijau kaya karotenoid, vitamin, serta mineral yang secara alami berfungsi mengurangi peradangan. Selain itu, banyak makanan hijau yang mengandung kalsium, yang membantu membangun tulang dan gigi kuat serta memperbaiki penglihatan. Anda dianjurkan mengonsumsi paling tidak satu takar sayur hijau per hari.

Makanan berwarna hijau yang dianjurkan Braverman adalah kol, brokoli, bayam dan paprika.

Biru gelap. Makanan dengan warna ini mengandung anthocyanin dan fenolat, dua fitokimia kuat yang dinyatakan bermanfaat sebagai antipenuaan. Buah dan sayuran berwarna biru gelap kaya antioksidan. Makanan berwarna biru bisa melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari kerusakan. Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko kanker dengan mencegah kerusakan jaringan. Makanan ini juga bisa memperbaiki fungsi memori dan kesehatan saluran kencing.

Makaanan biru gelap yang dianjurkan Braverman adalah blueberries dan anggur.

Ungu gelap. Makanan yang berwarna nila dan ungu mengandung antioksidan. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangi stres oksidatif, salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resveratrol, yang diyakini mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Makanan berwarna ungu dan nila yang dianjurkan Braverman adalah terong ungu, buah plum dan prem.

Sumber : metrotvnews.com

Inilah Lima Mitos dan Fakta Tentang Kesuburan Lelaki !

SAAT pasangan didiagnosis tidak subur, kesalahan seringkali diarahkan pada perempuan. Padahal pada faktanya, faktor ketidaksuburan disumbangkan oleh laki-laki dan perempuan. Ide bahwa ketidaksuburan sepenuhnya masalah perempuan hanyalah satu dari beberapa mitos terkait kemampuan untuk melakukan pembuahan.

Berikut beberapa mitos lainnya:


1. Berhubungan intim setiap hari akan meningkatkan kemungkinan pembuahan. Pada faktanya, pembuahan sangat ditentukan oleh waktu. Pada umumnya, waktu terbaik melakukan pembuahan adalah dari hari ke-11 hingga ke-17 dari siklus menstruasi perempuan. Karena sperma bisa hidup dalam saluran reproduktif perempuan selama 48 hingga 72 jam, melakukan hubungan seks setiap hari tidak akan berpengaruh besar terhadap perbaikan kesuburan. Hal ini dibenarkan oleh studi ilmiah.

Sebuah studi baru-baru ini, seperti dikutip situs askmen.com, menemukan bahwa pasangan yang melakukan hubungan seks setiap hari dan pasangan yang melakukan hubungan seks setiap dua hari sekali tidak memiliki perbedaan angka kehamilan. Studi lain menunjukkan bahwa berhubungan intim setiap hari bisa meningkatkan kualitas sperma. Jadi, meskipun tidak meningkatkan kemungkinan pembuahan, berhubungan seks setiap hari juga tidak akan merugikan.

2. Laki-laki tidak mempunyai siklus kesuburan. Secara umum, waktu bisa memengaruhi jumlah sperma. Jumlah sperma lebih tinggi di musim dingin dibandingkan musim panas, kemungkinan karena produksi sperma meningkat di suhu yang lebih dingin. Selain itu, jumlah sperma juga lebih tinggi di pagi hari. Namun dari sisi yang lebih luas, para ilmuwan tidak benar-benar menyetujui bahwa waktu mempengaruhi angka kesuburan.

3. Bersepeda tidak mengganggu kesuburan. Duduk di sadel sepeda selama lebih dari 30 menit, khususnya jika mengenakan celana bersepeda yang ketat, meningkatkan suhu skrotum dan memengaruhi jumlah sprema untuk sementara waktu. Peningkatan suhu di skrotum merupakan pemicunya. Tapi, bukan berarti Anda tidak bisa bersepeda. Hanya saja, pastikan memilih tempat duduk yang tidak terlalu keras atau sempit. Selain itu, cobalah sesuaikan posisi sehingga berat tertumpu pada tulang pantat.

4. Pelumas tidak ganggu sperma sperma. Pelumas (lubricants) mengurangi gesekan, sehingga meningkatkan kenikmatan seks, tapi tidak akan membantu Anda untuk hamil. Pada faktanya, menggunakan pelumas bersifat kontraproduktif karena mengganggu motilitas sperma serta mengandung komponen yang bersifat racun terhadap sperma. Hal yang sama juga berlaku pada lotion dan saliva. Saat mencoba melakukan pembuahan, ada baiknya menghindari produk pelumas tersebut.

5. Berkaitan dengan berat badan. Hanya berat badan berlebih yang memengaruhi sperma. Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa obesitas mengganggu produksi sperma. Tapi di sisi lain, kekurangan berat badan juga diyakini mengganggu sperma. Hal ini berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon serta kekurangan nutrisi.

Temuan yang dipaparkan pada konferensi European Society of Human Reproduction and Embryology 2008 menunjukkan bahwa laki-laki dengan indeks massa tubuh optimal (20 hingga 25) memiliki kadar sperma normal lebih tinggi dibandingkan mereka yang kelebihan atau kekurangan berat badan. Jadi, jika berat badan Anda di bawah normal, ada baiknya berkonsultasi dengan pakar nutrisi untuk menambah berat badan.

Tahukah Anda, Mengapa Tubuh Lionel Messi Pendek ? (Ini Penyebabnya) !


Andai saja tak melakukan terapi hormon, tubuh pesepakbola Lionel Messi mungkin tingginya hanya 150-an centimeter saja. Kekurangan hormon pertumbuhan (growth hormone deficiency) membuat tinggi Messi tersendat dan hal ini juga dialami banyak jutaan anak-anak dunia.

Seperti dikutip dari Askmen, Kamis (8/4/2010) penyerang Barcelona kelahiran 24 Juni 1987, ini sempat memiliki masalah kesehatan saat berusia 11 tahun yakni mengalami kekurangan hormon pertumbuhan (growth hormone deficiency).

Padahal saat itu dia sudah bermain bola di negara asalnya Argentina. Manajemen Barcelona yang melihat bakatnya, akhirnya mau mengeluarkan kocek US$ 900 per bulan untuk terapi hormon dengan syarat Messi akan bermain di klub Spanyol itu.

Dengan terapi hormon, Messi berhasil menambah tingginya hingga menjadi 169 cm. Untuk ukuran orang Indonesia, Messi masih terbilang lumayan tinggi. Tapi untuk ukuran pemain bola dunia yang rata-rata 180 cm, tentu saja Messi terlihat mungil.

Tapi tidak memiliki tinggi badan yang optimal, Messi masih tetap bisa berkarir seperti layaknya pemain bola lain dan menjadi salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia. Dan masalah kekurangan hormon bisa disembuhkan dengan terapi hormon.

Kekurangan hormon pertumbuhan merupakan salah satu gangguan kelenjar pituitary (sebuah kelenjar kecil yang terletak di dasar otak).

Kelenjar ini berfungsi memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon lainnya. Ketika kelenjar ini tidak bisa menghasilkan hormon yang cukup, maka pertumbuhan seseorang akan lebih lambat dibandingkan dengan lainnya.

Pada anak-anak, hormon pertumbuhan diperlukan untuk membantu tubuhnya berkembang secara optimal. Sedangkan pada orang dewasa, hormon ini berguna untuk mempertahankan jumlah tepat dari lemak tubuh, otot dan tulang.

Jika jumlah hormon terlalu rendah atau tidak ada, maka bisa mengakibatkan gejala emosional seperti kelelahan dan kurang motivasi.

  • Penyebab

Seperti dikutip dari Emedicinenet, gangguan kekurangan hormon pertumbuhan ini bisa terjadi pada usia berapapun dan tidak selalu muncul di saat anak-anak.

Gangguan ini bisa disebabkan oleh congenital (sejak lahir) atau akibat kondisi tertentu (terjadi setelah kelahiran). Kekurangan hormon pertumbuhan yang terjadi sejak lahir kemungkinan berhubungan dengan kelenjar hipofisis yang abnormal.

Beberapa hal juga bisa menjadi penyebab kurangnya hormon pertumbuhan seperti:
  1. Infeksi
  2. Tumor otak
  3. Cedera atau radiasi di kepala.
  4. Dalam beberapa kasus, penyebab pastinya tidak dapat diidentifikasi.

Kekurangan hormon pertumbuhan ini bisa terjadi pada anak-anak dengan gejala seperti perawakan tubuh pendek, rendahnya kecepatan pertumbuhan dan lambatnya tahap pubertas, peningkatan jumlah lemak di sekitar pinggang, pertumbuhan gigi yang tertunda serta kemungkinan anak akan terlihat lebih muda daripada anak lain yang seusia.

Jika gangguan ini terjadi pada orang dewasa, maka gejala yang timbul seperti tubuh kekurangan energi, penurunan kekuatan, berkurangnya massa otot, adanya penimbunan berat badan di daerah pinggang, kecemasan dan depresi yang dapat menyebabkan perubahan perilaku serta kulit badan yang kering.

  • Penyembuhan

Perawatan yang bisa diberikan berupa terapi hormon hGH (human Growth Hormone, somatropin) yang diberikan pada anak-anak yang mengalami kekurangan hormon pertumbuhan dan pendek.

Sementara untuk pasien yang memiliki masalah hypopituitarism, kemungkinan membutuhkan terapi hormon adrenal dan tiroid. Ketika memasuki masa puber, seseorang bisa diberikan hormon seks.

Meski demikian, untuk terapi hormon pada orang dewasa masih mengalami perdebatan. Ada kekhawatiran peningkatan komposisi tubuh dan kapasitasnya akan memberikan efek yang tidak sama.

Efek samping yang paling umum terjadi adalah pembengkakan di tangan, kekakuan, sakit pada otot dan sendi serta resistensi insulin. Karenanya perawatan yang diberikan pada orang dewasa harus benar-benar tepat.

  • Pencegahan

Kebanyakan kasus gangguan pertumbuhan ini tidak dapat dicegah. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan memperhatikan grafik pertumbuhan saat masih anak-anak, jika pertumbuhannya menurun atau tetap maka sebaiknya segera dikonsultasikan.

Meskipun hingga saat ini belum ada penjelasan yang pasti mengapa seseorang bisa memiliki hormon pertumbuhan yang kurang, tapi salah satu cara yang bisa dicoba untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi asupan gizi yang cukup dan seimbang. Karena asupan gizi yang tepat dapat membantu proses pertumbuhannya.

Hot News : Hari Ini Asteroid Akan Dekati Bumi !

Sebuah asteroid baru ditemukan akan mendekati Bumi pada Kamis (8/4). Kabarnya, batu angkasa ini tidak menimbulkan ancaman tabrakan dengan planet kita meskipun melewati orbit bulan.

Asteroid yang disebut 2010 GA6 itu merupakan batu yang relatif kecil dengan lebar sekitar 71 kaki (22 meter). Kedatangannya dilihat para astronom di Catalina Sky Survey, Tucson, Arizona, AS.

Batu angkasa tersebut akan terbang dalam orbit bulan ketika melewati Bumi pada Kamis sekitar pukul 19.06 waktu setempat. Astronom NASA mengatakan tidak perlu khawatir karena planet akan aman.

"Objek yang melintas mendekati Bumi dalam orbit bulan itu terjadi setiap beberapa minggu," kata Don Yeomans dari Near-Earth Object NASA di Jet Propulsion Laboratory di Pasadena, California.

Jarak terdekat dengan Bumi yang mungkin dicapai asteroid 2010 GA6 sekitar 223.000 mil (359.000 km). Ini sekitar sembilan persepuluh jarak antara Bumi dan bulan.

Batu angkasa itu bukan yang pertama mendekati Bumi pada tahun ini. Di Januari, asteroid kecil 2010 AL30 berlalu dengan jarak 80.000 mil (130.000 km) ketika melintasi Bumi. Batu angkasa lain juga telah melayang melalui Bumi pada jarak aman yang lebih dekat lagi.

Adalah teleskop terbaru NASA, Wide-field Infrared Survey Explorer (WISE), yang diluncurkan pada Desember mampu mendeteksi benda itu. WISE diberi tugas berburu asteroid baru yang sebelumnya sulit terlihat. Maklum, banyak batu yang baru terlihat bersinar dalam kisaran inframerah dari spektrum cahaya.

Tips Menghitung Masa Subur Supaya Cepat Hamil (Khusus Suami-Istri) !

Kehamilan bisa terjadi ketika sperma bertemu dengan sel telur yang belum dibuahi di saat yang tepat dari siklus menstruasi si wanita. Ketika Anda dan pasangan sedang mengupayakan kehamilan, perhitungan waktu sangatlah penting. Sel telur yang sehat dan sperma yang sempurna tak akan berarti apa pun jika mereka tidak bertemu. Untuk mengupayakan pertemuan itu, sebaiknya seks dilakukan di hari ovulasi (ketika sel telur matang terlepas dari ovarium), atau beberapa hari sebelumnya (sperma bisa hidup di dalam saluran reproduksi wanita selama beberapa hari).


Anda bisa mencoba mengupayakan kehamilan dengan bercinta setiap beberapa hari sekali untuk memastikan masa ovulasi Anda tidak terlewatkan. Atau, jika ide untuk bercinta setiap hari dan rutin terdengar mengerikan (ada sebagian orang yang tidak menyukai rutinitas), Anda bisa belajar untuk mengetahui kapan waktu tersubur Anda dan menyesuaikan jadwal bercinta Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menentukan tanggal-tanggal tersebut.

Catat siklusnya
Salah satu persepsi yang salah mengenai kesuburan wanita adalah setiap wanita berovulasi dan berada pada puncak kesuburannya pada hari ke-14 dari siklus haidnya. Hal itu hanya benar adanya untuk wanita yang memiliki siklus reguler dan tidak terputus selama 28 hari. Pada kenyataannya, ovulasi bukan terjadi 14 hari sejak hari pertama menstruasi, tetapi 14 hari sebelumnya. Jadi, jika siklus menstruasi Anda cukup teratur, Anda bisa mengestimasi tanggal ovulasi dengan mengurangi tanggal tersebut sebanyak 2 minggu dari tanggal seharusnya Anda akan mendapatkan menstruasi berikutnya. Misal, wanita dengan siklus 30 hari akan berovulasi sekitar hari ke-16, dan mereka yang memiliki siklus 26 harian biasanya berovulasi di hari ke-12.

Temperatur tubuh
Mencatat basal body temperature (BBT), yakni temperatur tubuh di pagi hari sebelum beraktivitas apa pun, adalah salah satu cara untuk mengukur ovulasi. Suhu normal tubuh wanita yang sedang tidak berovulasi adalah 35-37 derajat celsius, tetapi ketika akan melepaskan sel telur, BBT meningkat sekitar setengah derajat dan tetap pada angka tersebut hingga sesaat sebelum haid. Jika Anda mencatat BBT selama beberapa siklus, Anda akan lebih mampu memprediksi ovulasi Anda, dengan catatan, jika siklus Anda reguler. Sayangnya, BBT bukanlah cara terbaik untuk menandai kapan saatnya bercinta untuk mencoba hamil (menghitung masa subur).

Menggunakan monitor kesuburan
Jika siklus menstruasi Anda cenderung tidak rutin, coba tanyakan alat pengecek kesuburan kepada dokter kandungan Anda. Biasanya, alat semacam ini bisa digunakan untuk menilai kesuburan Anda melalui air urine dengan mengukur hormon lutein, yang keluar sesaat sebelum ovulasi.

Cek lendir serviks
Ada satu cairan tubuh yang bisa membantu Anda "mengintip" siklus ovulasi Anda, yakni cairan vagina Anda. Tak perlu alat apa pun. Anda cukup melihat cairan serviks (cervical mucus) yang keluar. Biasanya cairan ini menempel pada celana dalam atau tisu toilet seusai Anda mengeringkan vagina setelah cebok. Beberapa hari setelah masa haid Anda berhenti, cairan serviks Anda akan terlihat kering atau kental dan lengket. Lalu beberapa hari berikutnya akan bertambah basah. Ketika mulai terlihat licin dan elastis, mirip putih telur yang mentah, pada saat itulah Anda sedang berada pada masa tersubur.

Metode-metode ini bisa membantu Anda mengidentifikasi fase tersubur dalam siklus menstruasi Anda, tetapi untuk program yang lebih tepatnya, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter kandungan Anda.