Enam Makanan Wajib Bagi Ibu Hamil Muda

Selama kehamilan, wanita membutuhkan jumlah nutrisi yang cukup untuk pengembangan organ janin. Perubahan hormonal yang meningkatkan sensitivitas juga mempengaruhi wanita pada tiga bulan pertama.

Wanita hamil harus berhati-hati mengasup makanan. Makanan kaya protein, vitamin, mineral dan asam folat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Sementara itu, sebaiknya hindari makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh agar tubuh tetap sehat dan melahirkan bayi yang sehat.

Beberapa makanan yang sangat penting bagi ibu hamil tiap hari, seperti dikutip Method of Healing yaitu:

1. Sereal

Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung sereal tiap hari. Sebab, sereal mengandung aneka mineral, vitamin B, karbohidrat dan kalsium yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan memberi nutrisi ke janin. Selain sereal, roti gandum utuh yang mengandung energi dan serat dapat mengurangi plak di pembuluh darah dan mengatur tekanan darah.

2. Produk Susu

Berbagai macam produk susu diperlukan untuk menjamin ibu hamil cukup protein dan mineral. Protein sangat penting bagi pertumbuhan jaringan baru bayi dan memperbaiki jaringan rusak, pembentukan otot, jaringan, dan  untuk transportasi oksigen ke janin. Produk susu juga mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk perkembangan tulang. Susu kedelai mengandung jumlah yang cukup vitamin D dan dapat dimasukkan dalam makanan.

3. Buah dan jus

Jus jeruk dianjurkan selama kehamilan karena mengandung vitamin C yang diperlukan untuk kekebalan tubuh dan memerangi infeksi. Buah seperti pisang dan apel baik dimakan sebagai cemilan diantara waktu makan untuk menjaga energi tetap stabil. Asupan makanan kaya zat besi membantu dalam mencegah anemia. Selain itu, salad buah dapat dijadikan menu harian sebab mengandung serat yang membantu meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh.

4.Sayuran

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin dalam tubuh manusia. Hemoglobin mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh dan memberikan energi. Sayuran hijau juga mengandung mineral yang dibutuhkan ibu dan janin.

5.Ikan

Ikan dianggap menu efektif yang kaya protein dan asam lemak omega-3 yang sangat berguna bagi pembentukan otak janin. Tetapi Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi.Kurangi asupan lemak tinggi terutama daging merah, karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.

6.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, kacang hijau mengandung asam folat dan Vitamin B yang diperlukan untuk pengembangan sistem saraf pada bayi. Kacang juga mengandung protein yang berguna bagi energi dan kekebalan tubuh.

Ini Dia Bocoran Spesifikasi LG Optimus G2 !

LG Optimus G2 hadir dengan layar 5,2 inci yang mempunyai resolusi 1920 x 1080 piksel. LG G2
Bocoran mengenai spesifikasi LG sudah beredar luas sebelumnya di berbagai berita media online. Namun, masih banyak dari sumber tersebut yang belum bisa mengungkapkan spesifikasi lengkap smartphone asal Korea Selatan itu.

Untuk performa kerjanya, G2 didukung dengan procesor Qualcomm quad core berkecepatan 2.3GHz Snapdragon 800 dengan 2GB RAM dan GPU Adreno 300 serta kapasitas penyimpanan dengan muatan 16GB atau 32GB dengan slot microSD. "G2 merupakan ponsel pertama yang meluncur dengan prosesor tercepat," kata CEO Qualcomm yang turut hadir dalam peluncuran G2 di New York, Amerika Serikat.

Berjalan pada sistem operasi Android 4.2 Jelly Bean, LG G2 juga dilengkapi dengan jaringan LTE-A yang mampu menembus batas kecepatan hingga 150Mbps, Bluetooth 4.0, dual band WiFi,  serta baterai Li-Po dengan kapasitas 300mAh. Bagi penggila foto, LG tak lupa menyiapkan kamera depan 2,1 megapiksel dan kamera belakang 13 megapiksel yang didukung Optical Image Stabilization (OIS) dan dapat merekam video dengan kualitas full HD resolusi 1080p.

LG Optimus G2 yang tersedia dalam varian warna hitam dan putih ini akan segera diluncurkan ke lebih dari 130 operator dalam dua bulan mendatang. Dalam waktu dekat ini baru tersedia untuk pasar Korea Selatan, Amerika Serikat, Eropa dan beberapa pasar utama lainnya. Namun, untuk harga, LG masih merahasiakannya menggunakan sesuatu yang disebut Graphic RAM (GRAM) untuk mengurangi konsumsi daya hingga 26% ketika sedang menampilkan gambar. Bahkan LG mengklaim peningkatan kualitas layar ponselnya dapat menjaga daya tahan baterai hingga 10 persen.

Ini Dia 7 Fakta Unik Pada Tubuh Pria !

Jika Anda selalu membayangkan seperti apa pria ideal, kini Anda tidak perlu memikirkannya. Karena beberapa studi banyak menguak fakta tubuh pria.


Seperti dilansir Womenshealthmag, Jumat (2/8/2013) cek fakta seputar pria sebagai berikut:



1. Rata-rata panjang mr. P hanya 14 sentimeter
Hal ini ditulis di Journal Sexual Medicine terbaru yang meminta 1.661 orang untuk mengukur kemaluannya.

Namun sebelumnya diketahui bahwa penis terkecil di dunia hanya 3 sentimeter, dan yang terbesar sebesar 23 sentimeter.

2. Oral Seks Membuat Mr.P lebih besar
Dalam studi yang sama, pria yang menerima seks oral secara rutin, melaporkan ukurannya lebih besar daripada pria yang hanya menggunakan tangannya saat bercinta. Cobalah empat trik seks oral untuk meningkatkan ukuran.

3. Puting pria sangat sensitif

Kebanyakan wanita tidak tahu bahwa pria memiliki puting sensitif. Menurut seorang penulis 'The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking', Yvonne K. Fulbright, Ph.D. puting dada pria sangat sensitif.

4. Rambut kemaluannya memiliki 15.000 Folikel

5. Kulit pria lebih tebal dibanding wanita

Kulit pria diketahui lebih tebal sampai 0,2 milimeter daripada wanita.

6. Pria bisa orgasme hanya dalam 6 Detik. Sementara wanita 23 detik

7. Ada dua jenis Mr. P

Tipe growers (besar) dan showers (kecil). Survei Kesehatan dari Men internasional melaporkan bahwa 79 persen laki-laki memiliki tipe mr.p growers dan 21 persennya showers.

Sumber : Liputan6.com

Foto : Mengintip Isi Gudang Pembuatan Boneka Seks di Nigeria, WOW !!!

Seorang fotografer kenamaan asal Nigeria memajang beberapa foto yang semua objeknya adalah boneka seks, yang berhasil diabadikannya dari sebuah pabrik produksi boneka seks seukuran manusia normal.

Menurutnya, biaya satuan untuk memesan boneka seks yang terlihat nyata itu dibandrol dengan harga US$ 7.000 (Rp 70 juta), yang semuanya disesuaikan untuk memenuhi fantasi pelanggan.

Matt McMullen, pematung yang memahat sendiri semua boneka itu mengatakan, "Boneka yang terlihat nyata ini bukan hanya untuk alat bantu seks, tapi lebih dari itu."

Pertama, tidak semua orang memiliki perhatian yang diperlukan untuk benar-benar dapat memiliki salah satu dari boneka tersebut.

"Boneka ini, bukan sesuatu yang hanya dapat digunakan untuk alat bantu ketika datang ke tempat tidur," ujar Matt McMullen, seperti dikutip Urbanpostng, Kamis (18/7/2013).

Menurut Matt, untuk memiliki boneka seks hasil karyanya, seseorang tidak dapat sembarangan membelinya. Orang tersebut harus memesannya terlebih dulu.

"Orang itu harus memikirkan bentuknya seperti apa, mereka harus memberi namanya juga, dan mereka juga harus membuat sebuah lemari atau ruangan yang dipergunakan untuk menyimpan boneka kecil itu," tambah Matt.

"Mereka harus menyambut kehadiran boneka seks itu di rumah mereka," tutupnya.

Minumlah Air Kelapa Saat Berbuka, Kenapa ?

Dehidrasi akan terjadi bila kurangnya cairan pada tubuh, biasanya pada saat menjalankan puasa kurangnya dalam mengkonsumsi air saat sahur menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, pada saat berbuka minum didahulukan sebelum makanan masuk ke perut. Dan disarankan untuk minum air kelapa alias air degan. Bagaimana untuk penjelasannya, mari kita baca ulasan berikut ini :

Disampaikan oleh Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK yang ditemui Liputan6.com di kantor IDI, Jakarta bahwa orang yang mengalami dehidrasi selama puasa baiknya minum air kelapa. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan cairan tubuh secara alami. Karena air putih saja tidak cukup jika dehidrasi.

Sebelumnya, Tirta menjelaskan bahwa dehidrasi terbagi menjadi tiga yaitu hipotonik, hipertonik dan isotonik. Dehidrasi saat puasa biasanya bagian dari isotonik.

"Seseorang yang mengalami dehidrasi saat puasa disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung elektrolit misalnya kurma, air kelapa (karena banyak kalium), jus jeruk atau apel," jelas Tirta, ditulis Senin (15/7/2013).

Alternatif lainnya disebutkan Tirta ialah minum air putih dan makan buah segar.

"Selain itu, penting diingat bagi penderita gagal ginjal tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang disebutkan sebelumnya," tambahnya.

Elektrolit sangat penting bagi tubuh karena dibutuhkan sel-sel tubuh (utamanya saraf, jantung, otot) untuk mempertahankan voltase aliran listrik antar sel membran dan membawa impuls listrik (impuls saraf dan kontraksi otot) antarsel mereka sendiri menuju sel-sel lain.

Ini Dia Harga Emas Antam Per Gramnya yang Masih Stabil

Membuka pekan ini, harga emas batangan yang dijual PT Aneka Tambang Tbk (Antam) masih bertahan di level Rp 496 ribu per gram. Harga ini tak berubah sejak Kamis (11/7/2013) pekan lalu.

Begitupun harga pembelian kembali (buy back) logam mulia Antam pada Senin (15/7/2013) pagi ini juga masih stagnan Rp 412 ribu per gram. Maksudnya jika Anda menjual emas ke Antam maka akan dihargai Rp 412 ribu per gram.

Saat ini Antam menjual logam mulai berukuran 1 gram-500 gram. Pada perdagangan hari ini, hanya emas berukuran terbesar yaitu 500 gram yang sudah ludes terjual.

"Ketersediaan barang dapat berubah tanpa ada konfirmasi terlebih dahulu," tulis manajemen dalam situs resmi Logam Mulia Antam.

Antam telah membatasi jumlah pembeli yang datang ke kantor Antam maksimal 150 nomor antrean setiap harinya mengingat tingginya minat masyarakat terhadap logam mulia Antam.

Berikut daftar harga emas hari ini yang dirilis Antam pukul 07.50 WIB:

* Pecahan 1 gram Rp 496.000
* Pecahan 5 gram Rp 2.335.000
* Pecahan 10 gram Rp 4.620.000
* Pecahan 25 gram Rp 11.475.000
* Pecahan 50 gram Rp 22.900.000
* Pecahan 100 gram Rp 45.750.000
* Pecahan 250 gram Rp 114.250.000
* Pecahan 500 gram Rp 228.300.000.

Tips Berbuka Puasa yang Sehat dan Aman

Berpuasa dapat berarti juga menjauhkan tubuh Anda dari makanan. Tujuan berpuasa pun bermacam-macam. Ada orang yang berupasa untuk kebutuhan religius dan ada juga untuk kesehatan seperti berpuasa sekalian diet.

Nah, ketika Anda ingin berbuka puasa, sangat penting hukumnya memperhatikan makanan apa yang Anda konsumsi ketika berbuka. Mengapa? Ketika berpuasa, sistem pencernaan Anda cenderung mengurangi produksi enzim sehingga berpengaruh ke lapisan lendir pada perut.

Dilansir dari wikihow.com, memakan makanan secara berlebihan ketika berbuka dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti sakit perut, diare dan kembung. Hal yang harus Anda lakukan ketika berbuka adalah memperkenalkan kembali makanan dan minuman secara perlahan-lahan kepada sistem pencernaan. Maka perhatikan beberapa tips di bawah ini untuk berbuka puasa yang sehat dan aman:

1. Tentukan waktu untuk berbuka puasa. Banyaknya jumlah makanan yang beradaptasi dengan perut Anda harus disesuaikan dengan berapa lama Anda berpuasa.

2. Buka puasa Anda dengan cairan. Pada hari pertama buka puasa, minumlah jus dari buah dan sayuran segar.

3. Lanjutkan dengan memakan buah dan yogurt setelah tubuh beradaptasi dengan cairan. Pastikan Anda meminum yogurt hambar. Yogurt mengandung bakteri-bakteri yang baik untuk usus Anda.

4. Masukkan salad sayur sebagai menu santap berbuka. Makanlah kol dan bayam beserta yogurt sebagai dressingnya. Lalu lanjutkan dengan memakan buah dan minum jus segar seiring dengan penyesuaian makanan dengan tubuh Anda.

5. Masaklah kacang-kacangan dan polong lalu santap bersama sayur Anda. Jangan lupa rebus telur dan Anda bisa mulai memakan makanan yang mengandung susu dan daging.

6. Perhatikan tubuh Anda. Bukalah puasa dengan porsi kecil, lalu berhentilah makan ketika mulai merasa kenyang. Anda dapat mengemil lagi setiap 2 hingga 3 jam sekali.

7. Kunyah makanan perlahan. Makan dengan perlahan dan biarkan tubuh Anda mencerna makanan tersebut perlahan.