10 Tips dan Trik Agar Bisa Bangun Pagi yang Sehat !

Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. Karena, kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07.00. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. Sebagian orang, karena pekerjaannya, juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari.

Karena itu, ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari, jelas Anda merasa tersiksa. Namun, selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini.

1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.

3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.

4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.

7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun".

9. Sarapan
Setelah "berpuasa" sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.

10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.

Wow,,, Wajah Maradona Digigit Anjing !

Pelatih Tim Nasional Argentina Diego Maradona mengalami musibah. Bukan kakinya terkilir atau masalah ngemplang pajak, tapi wajahnya digigit oleh anjing. Tim dokter bedah plastik merawat dan harus memperbaiki bibir legenda sepakbola itu, Selasa (30/3).

Anjing Maradona yang telah dipelihara lama ini membuat mantan bintang sepakbola ini harus diperiksa ke klinik Los Arcos selama beberapa jam dan dijadwalkan akan bisa pulang kemudian.

Kini dia sedang dievaluasi oleh dokter bedah plastik dan dibawa ke ruang operasi di mana mereka melakukan bedah rekonstruksi bibir atasnya," kata klinik, dalam sebuah pernyataan. Maradona pernah dirawat di klinik yang sama di tahun 2007 dengan racun hepatitis dari minumannya.

Para saksi mata mengatakan, Maradona mengalami pendarahan di bibirnya ketika dia tiba di klinik dengan pacarnya. "Dia melakukan dengan baik. Dia gembira. Mereka akan membiarkan dia keluar hari ini," kata juru bicara tim nasional Fernando Molina mengatakan kepada wartawan di luar klinik.

Maradona, 48 tahun, seorang pemain berbakat yang memimpin tim Argentina ke Piala Dunia kedua yang merebut kemenangan pada tahun 1986. Dia masih terus dipuja di Argentina meskipun skandal kecanduan obat, makan berlebihan dan kecanduan alkohol.

Dia pensiun dari sepakbola profesional pada tahun 1997 dan hampir mati karena kokain yang membuat jantungnya bermasalah pada tahun 2000.

Pada tahun 2008, Maradona dipilih untuk melatih tim nasional untuk membawa Argentina Juara di Piala Dunia 2010, meskipun kekhawatiran terhadap penyalahgunaan zat yang terus-menerus, juga tak ada pengalaman sebagai pelatih. Dia tetap yakin sebagai pelatih tim nasional bisa membawa perubahan di Piala Dunia Afrika Selatan yang akan dimulai pada 11 Juni.

Argentina berada di Grup B dengan Nigeria, Yunani dan Korea Selatan.

Inilah Kronologi Penangkapan Gayus Tambunan, Gayus Tertangkap !!!

Pengejaran Polri terhadap Gayus Tambunan telah berhasil dengan baik. Polisi telah berhasil menemukan Gayus Tambunan dan mengamankannya. Gayus Tambunan menjadi kunci dalam kasus Mafia Pajak 25 M, yang berawal dari informasi Komjen Susno (mantan Kabareskrim Polri).

Polri mengamankan Gayus Tambunan di Hotel Mandarin Orchard Road Singapura. Gayus menyerahkan diri tanpa perlawanan.

Gayus bersama keluarganya langsung diamankan Tim Polri yang dipimpin Kombes Pol M Iriawan (Mantan Direskrim Polda Metro Jaya) yang saat ini menjabat Wakil Direktur I Kejahatan Trans Nasional- Bareskrim Mabes Polri. Selain itu hadir pula tim independen di lokasi menyaksikan penangkapan Gayus Tambunan.

Semoga pengungkapan kasus ini menjadi lebih mudah dan clear, dan para pelakunya diberikan sanksi hukum yang tegas,. Kasus ini sangat melukai hati masyarakat Indonesia. Kasus ini ditengarai melibatkan banyak pihak. Penanganan kasusu ini "Harus diungkap dengan jelas dan terbuka kepada publik".

Bagaimana ini dapat terjadi ?, sudah berapa sering ini terjadi ? dan bagaimana modus yang mereka lakukan ?.

Rasanya kok sangat tidak mungkin, seorang pegawai golongan 3A dengan eselon rendah (mengutip pernyataan Sri Mulyani) dapat melakukan ini semua, apakah dia pemain solo atau merupakan bagian dari team. Inilah tugas dari penyidik Polri yang tentunya bekerjasama dengan Satgas.

Satgas pemeberantasan Mafia Hukum, harus dapat bekerja cepat dan keras dalam mengungkapkan setiap kasus. Tegakkan Hukum dan semua orang sama di mata Hukum, siapapun yang bersalah haruslah mendapatkan ganjaran yang setimpal. Hukum harus menjadi Panglima di Negara ini.

Semoga dengan Penangkapan Gayus tambunan menjadi langkah awal yang baik bagi pemberantasan Korupsi di Indonesia.

Kronologi Penangkapan Gayus Tambunan :


Gayus Tambunan berhasil diamankan Polri di Hotel Mandarin Orchard Road Singapura. Mantan pegawai Pajak yang tersandung kasus markus pajak Rp 28 M akan diterbangkan kembali ke Indonesia pagi ini.

Gayus menyerahkan diri tanpa perlawanan Selasa malam (30/3/201). Kepada detikcom, Rabu (31/3/2010), sekretaris Satgas Pemberantasan Mafia Hukum Denny Indrayana yang mengikuti penangkapan Gayus menceritakan kronologisnya.

Menurut Denny, dirinya dan anggota Satgas lainnya, Mas Achmad Santosa dan tim dari Mabes Polri dibawah pimpinan Kabareskrim Komjen Pol Ito Soemardi memang terbang menuju Singapura.

Satgas mendarat di Bandara Internasional Changi pukul 7.15 malam waktu setempat dan sempat istirahat sebentar.

Satgas kemudian makan malam sambil berdiskusi soal rencana tindak lanjut penangkapan Gayus di Asian Food Court, Lucky Plaza. Saat sedang makan malam itulah, tanpa disengaja mereka melihat Gayus melintas.

"Kami melihat Gayus sedang ingin membeli makan malam," tutur Denny.

Gayus kemudian diajak makan malam bersama. Sambil makan itulah, Satgas membujuk Gayus untuk mau pulang ke Jakarta. Setelah berdiskusi panjang lebar selama satu jam, Gayus pun luluh. Dia bersedia untuk pulang.

"Kemudian kami pertemukan dengan tim Kabareskrim. Insya Allah kami akan segera kembali ke tanah air," tutup Denny.

Malam ini Polri berhasil mengamankan Gayus di Hotel Mandarin Orchard Road Singapura. Gayus menyerahkan diri tanpa perlawanan. Bersama keluarganya, Gayus langsung diamankan Tim Polri yang dipimpin Kombes Pol M Iriawan. Selain itu hadir pula tim independen di lokasi menyaksikan penangkapan Gayus.

10 Pantai yang Terkenal dengan Panorama Keindahannya !

HAMPIR setiap negara di dunia memiliki pantai yang sangat cantik. Mulai dari pantai di desa kecil Thailand, pantai-pantai di Laut Karibia hingga di kawasan Pasifik Selatan. Berikut 10 pantai terkenal dengan panorama keindahan menurut situs www.iexplore.com:

1. Lanikai Oahu

Bagi Anda yang sedang berlibur ke Amerika Serikat cobalah menepi ke daerah pedalaman Hawaii, karena di sana terdapat pantai indah yang bernama Lanikai Oahu.

Pantai ini memiliki panorama yang ideal bagi para pengunjung. Selain pasir putih dan kristal air yang jernih, Lanikai Oahu sering dipakai sebagai area kontes pakaian renang Victoria Secret.

2. Bora Bora, French Polynesia

Bora-bora merupakan kepulauan bekas jajahan Prancis yang terletak di dekat Tahiti. Pantai ini seringkali dijadikan surga bagi para pasangan yang ingin berbulan madu. (romantic heaven on earth).

Bukan cuma pantai yang menjadi daya tarik Bora-bora, di balik resort pantai juga terdapat panorama cantik sebuah gunung yang bernama Gunung Otemanu.


3. The Maldives

Jika Anda sedang berada di India atau Sri Lanka, sebaiknya berhenti sejenak ke negara Republik Maldives karena di sana terdapat sebuah pulau karang yang dikelilingi laut dangkal.

Adapun bungalow mewah The Maldives yang menjadi target utama bagi para pengunjung dunia.

4. Parque Nacional Tayrona, Kolombia

Kolombia memiliki pantai yang ideal, seperti Parque Nacional Tayrona. Di pantai ini Anda akan menemukan panorama pantai yang dikelilingi rimbunan pohon layaknya sebuah hutan. Belum lagi kejernihan air lautnya yang menunjukkan bahwa pantai ini belum terkontaminasi oleh sebuah limbah.

5. Fernando de Noronha, Brazil

Fernando de Noronha merupakan negara kepulauan Brazil yang berada di dekat Samudera Atlantik. Beberapa model dan selebiriti lainnya seringkali terlihat di resort-resort mewah Noronha pada saat liburan tiba, meski kedatangan mereka dirahasiakan sebelumnya.

6. Tenerife, Canary Islands

Tenerife adalah tempat favorit bagi orang-orang Britis dan Eropa. Mereka berkumpul di pantai pasir hitam vulkanik yang dominant di Pulau Kanari.

7. Seychelles Islands

Seychelles memiliki pantai yang terbaik di Afrika bahkan sangat cocok untuk menyelam (diving) di Samudera Hindia. Artis ternama, seperti Paul McCartney adalah orang pertama yang datang ke resort mewah di sana, dan artis lainnya yang datang hanya sekedar menikmati panorama pantai.

8. Marquesas Islands

Pulau vulkanik ini terlihat seperti Hiva Oa yang merupakan pulau terbesar kedua di Kepulauan Marquesas, negara Polinesia Perancis. Tak perlu khawatir mencari penginapan di pulau hutan tropis ini, karena areanya sudah dilengkapi dengan bungalo-bungalo berkelas. Adapun tarian kuda liar sebagai tontonan yang penuh eksotis di sebuah pulau yang berjarak 800 mil dari arah timur laut Tahiti.

9. Palm Beach, Aruba

Palm Beach adalah sebuah pantai cantik di Oranjestad (Kota Oranye), Aruba, yang terletak di dekat pantai Venezuela dan juga Laut Karibia. Berbagai hotel dan pusat perbelanjaan sudah lama berdiri di sana sebagai fasilitas umum yang sangat memadai.

Tidak seperti banyak wilayah di Karibia, wilayah bekas koloni Belanda ini memiliki iklim yang kering dan gersang, sehingga dipenuhi dengan tanaman-tanaman lanskap seperti kaktus.

10. Phi Phi Islands, Thailand

Pulau ini berada di dekat Phuket, Thailand yang menawarkan pemandangan yang indah, seperti pantai, gua dan air terjun yang tersembunyi di daerah yang terpencil.

Meski areanya terpencil, namun pantai Phi Phi ini pernah dijadikan lokasi syuting pembuatan film The Beach.

Gila, Gara-Gara Ngorok Mahasiswa Bunuh Teman Sekamarnya !

Seorang mahasiswa China menikam hingga tewas rekan sekamarnya hanya karena masalah sepele. Korban tewas tertusuk setelah mendengkur terlalu keras, hingga dianggap menggangu pelaku.

Pengadilan di Changchun, Provinsi Jilin memvonis Guo Liwei dengan hukum mati, setelah dirinya mengaku menikam hingga tewas rekan sekamarnya. Insiden bulan November lalu dipicu kebiasaan korban yang mendengkur terlalu keras. Demikian diberitakan Xinhua, Jumat (26/3/2010).

Awalnya pelaku diancam dengan hukuman mati, namun perilakunya yang dianggap baik saat ditahan membuat pihak pengadilan untuk merubah menunda hukuman mati. Biasanya, penundaan hukuman mati di China dapat berubah menjadi hukuman penjara seumur hidup setelah dua tahun, jika pelaku menunjukan perilaku baik selama ditahan.

Guo mengaku menikam Zhao Yan pada dada dan lehernya di kamar asrama Universitas Agrikultur Jilin. Guo mengeluh jika Zhao mendengkur terlalu keras dan sempat memposting video korban saat sedang mendengkur di website universitas. Aksi Guo ini makin membuat hubungan kedua teman sekamar itu makin tegang.

Selain menerima hukuman mati, Guo juga diharuskan membayar uang ganti rugi kepada keluarga korban sebesar 270 ribu yuan atau sekira Rp360 juta (Rp1.336 per yuan).

Tahukah Anda,Tingkat Bahaya "Jejak" Asap Rokok Sebabkan Kanker ?

Bahaya menghisap dan menghirup asap rokok sudah lumrah diketahui semua orang. Tahukah Anda, ternyata asap rokok yang menempel berbulan-bulan di karpet dan mebel memiliki tingkat bahaya yang lebih buruk?

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan Hugo Destaillats menjelaskan, rokok yang terbakar akan mengeluarkan residu berupa asam nitrat. Kemudian, katanya, saat asap menguap di udara membentuk carcinogenic tobacco-specific nitrosamine (TSNA).

"TSNA masuk dalam kategori karsiogenik atau pemicu terjadinya kanker," tambah Destaillats.

Kebanyakan manusia menghirup residu lantaran zat tersebut ikut menempel pada pada debu, karpet, dan baju. Korban empuk yang paling rentan terhadap karsiogenik adalah perokok pasif, seperti bayi dan anak-anak.

"Meskipun kita membuka jendela dan menyalakan kipas angin agar asapnya tidak menempel di mebel, ternyata tidak terlalu membantu," kata Lara Gundel, rekan Destaillats. "Merokok di ruang terbuka pun bukan solusi, karena TSNA akan menempel dengan nyaman di baju dan kulit kita, serta orang-orang di sekitar kita."

Kedua peneliti itu semakin yakin dengan hipotesanya, setelah menemukan TSNA dengan level tinggi pada supir truk yang kebanyakan adalah perokok berat. Karena, TSNA menempel sangat banyak di ruang kemudi mereka.

Penelitian yang dilakukan di Lawrence Berkeley National Laboratory itu telah dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Ini merupakan penelitian pertama yang menganalisa residu rokok pada benda-benda di sekitar asap rokok.

Inilah 5 Metode Praktik Aborsi dan Bahayanya !

Aborsi tidak aman, umumnya dilakukan pada kehamilan yang tidak diinginkan. Masalahnya, praktik aborsi yang bisa berujung pada kematian ini banyak dilakukan remaja.

Menurut hasil penelitian Women Research Institute, 15 persen aborsi dilakukan oleh kelompok usia remaja kurang dari 20 tahun. Berikut ini praktik aborsi tidak aman yang banyak dilakukan remaja atau wanita yang mengalami kehamilan tak diinginkan. Kenali bahayanya:

1. Metode penyedotan (Suction Curettage)
Aborsi ini dilakukan dengan mesin penyedot bertenaga kuat yang dimasukkan ke dalam rahim. Saat melakukan itu, mulut rahim sengaja dibuat renggang untuk membuat janin luruh dan ari-ari (plasenta) terlepas dari dinding rahim.

Dengan metode ini, si pelaku aborsi berisiko menderita robek rahim yang disebabkan salah sedot. Jika itu terjadi, maka wanita itu akan mengalami pendarahan hebat. Akibatnya, pelaku aborsi terpaksa menjalani pengangkatan rahim, atau terkena radang jika masih ada sisa-sisa plasenta atau bagian dari janin yang tertinggal di dalam rahim. Dan, akhirnya bisa berujung pada kematian.

2. Teknik dilatasi dan kerokan
Cara ini mulut rahim dibuka atau dimekarkan dengan paksa. Kondisi ini untuk memasukkan pisau baja tajam dan menyebabkan bagian tubuh janin terpotong berkeping-keping dan plasenta dikerok dari dinding rahim. Teknik ini bisa membuat aka pasien akan kehilangan darah yang jumlahnya jauh lebih banyak dibanding teknik penyedotan, dan juga dapat menderita perobekan dan radang pada rahim.

3. Menelan Pil RU 486
Pil yang dikenal juga sebagai ‘pil aborsi Prancis” ini mengandung dua hormon sintetik, yaitu mifepristone dan misoprostol. Pil ini secara kimiawi menginduksi kehamilan usia 5-9 minggu. Cara kerja pil ini memblokir hormon progesteron yang berfungsi menjaga jalur nutrisi ke plasenta tetap lancar. Karena pemblokiran ini, maka janin tidak mendapatkan makanannya lagi, menjadi kelaparan, hingga tak bernyawa.

Usai janin meninggal, pasien akan mengeluarkan janin dengan bantuan paramedis. Namun, banyak juga di antara mereka yang memilih mengeluarkan janin di rumah atau di tempat-tempat lain.

Efek lain dari penggunaan pil ini adalah pendarahan hebat, pusing-pusing, muntah-muntah, rasa sakit hingga kematian. Dilaporkan, RU 486 juga dapat mempengaruhi kehamilan selanjutnya, yaitu kemungkinan keguguran spontan dan cacat pada bayi yang dikandung.

4. Prosedur dengan MTX
Cara ini mirip dengan RU 486. Hanya, obat ini disuntikkan ke dalam badan. MTX bekerja dengan menekan pertumbuhan pesat trophoblastoid, selaput yang menyelubungi embrio yang juga merupakan cikal bakal plasenta.

MTX menghancurkan integrasi dari lingkungan yang menopang, melindungi dan menyuburkan pertumbuhan janin. Dan, karena kekurangan nutrisi, maka janin menjadi meninggal. Kemudian, tablet misoprostol dimasukkan ke dalam kelamin wanita hamil itu untuk memicu terlepasnya janin dari rahim.

Terkadang, hal itu terjadi beberapa jam setelah masuknya misoprostol, tapi sering juga terjadi perlunya penambahan dosis misoprostol. Aborsi menggunakan suntikan MTX dapat berlangsung berminggu-minggu. Wanita hamil itu dapat mengalami pendarahan selama berminggu-minggu (42 hari dalam sebuah studi kasus), bahkan terjadi pendarahan hebat. Sedangkan janin dapat gugur kapan saja.

Efek samping yang tercatat dalam studi kasus adalah sakit kepala, rasa sakit, diare, penglihatan yang menjadi kabur, dan yang lebih serius adalah depresi sumsum tulang belakang, kekurangan darah, kerusakan fungsi hati, dan sakit paru-paru.

5. Metode racun garam (saline)
Praktik aborsi yang biasa dilakukan pada usia kandungan di atas 3 bulan ini menggunakan jarum suntik. Air ketuban dikeluarkan, diganti dengan larutan konsentrasi garam. Janin yang sudah mulai bernapas, menelan garam dan teracuni. Larutan kimia ini juga membuat kulit janin terbakar dan memburuk. Biasanya, setelah kira-kira satu jam, janin akan mati.

Kira-kira 33-35 jam setelah suntikan larutan garam itu bekerja, pasien akan melahirkan bayi yang sudah tak bernyawa dan berkulit hitam karena terbakar. Suntikan larutan garam ini juga memberikan efek samping pada wanita pemakainya yang disebut “Konsumsi Koagulopati” (pembekuan darah yang tak terkendali diseluruh tubuh), juga dapat menimbulkan pendarahan hebat dan efek samping serius pada sistim saraf sentral. Serangan jantung mendadak, koma, atau kematian mungkin juga dihasilkan oleh suntikan saline lewat sistim pembuluh darah.

Inilah 10 Scooter Unik Buatan Asli Jepang !

Mengintip 10 Sifat Rahasia Lelaki, Ternyata Tak Jauh Beda Dengan Perempuan !

PEREMPUAN umumnya sering dibuat bingung oleh sikap lelaki yang bertolak belakang 180 derajat dari dirinya. Apa saja perbedaan tersebut dan faktor apa yang memengaruhinya?

Simak sejumlah uraian Media Perempuan berikut ini, seperti dikutip dari situs howstuffworks.com:

1. Lelaki sama cerewetnya seperti perempuan.
Pada 2006, Dr. Louanne Brizendine mempublikasikan The Female Brain yang mengungkapkan statistik bahwa perempuan mengucapkan 20.000 kata perhari, sementara lelaki hanya mengucapkan 7.000 patah kata perhari. Riset ini didapat dari sebuah buku self-help yang dikarang oleh seorang lelaki yang memberikan sejumlah perhitungan berbeda tentang jumlah kata yang diucapkan seorang perempuan selama bertahun-tahun.

Ketika peneliti mencoba membandingkan jumlah kata yang digunakan oleh lelaki dan perempuan dalam situasi yang sama, perbedaan-perbedaan itu dapat diabaikan atau berbeda tipis.

2. Lelaki suka berbelanja.
Perempuan sering diidentikkan sebagai makhluk yang senang berpikir tentang sepatu, tas tangan, atau berbagai gaun rancangan desainer. Akan tetapi, tidak seperti anggapan orang selama ini, lelaki ternyata juga senang berbelanja. Akan tetapi, mereka cenderung mengeluarkan uangnya untuk kendaraan, makan di restoran, alkohol, serta perangkat audiovisual. Kesimpulannya, lelaki juga senang membelanjakan uang seperti perempuan.

3. Lelaki pantang menangis.
Perempuan adalah makhluk yang sangat perasa, sehingga tidak sedikit yang bertanya-tanya dan merasa heran dengan sikap pasangan yang tertutup tentang perasaannya. Hal ini barangkali disebabkan karena sejak kecil lelaki diajarkan untuk tidak mengumbar perasaannya. Akan tetapi, hal itu juga disebabkan oleh perbedaan otak lelaki dan perempuan.

Amygdala adalah bagian otak yang mengontrol respon emosi manusia. Pada lelaki, amygdala hanya berkomunikasi dengan sedikit bagian otak, seperti visual cortex dan bagian otak yang bertanggung jawab atas gerakan otot. Sementara itu, amygdala pada perempuan lebih terhubung dengan bagian otak yang mengontrol bahasa. Mungkin itu sebabnya perempuan lebih terbuka membicarakan perasaannya.

4. Lelaki lebih kebal terhadap rasa sakit.
Dalam sebuah tes yang membandingkan berapa lama masing-masing jenis kelamin mampu menahan rasa sakit, ditemukan bahwa lelaki selalu berhasil bertahan lebih lama. Banyak peneliti percaya, lelaki terdorong menahan rasa sakit untuk memenuhi stereotip dalam masyarakat bahwa lelaki harus tangguh.

Iming-iming uang pun ternyata tidak membuat perempuan menjadi lebih toleran terhadap rasa sakit. Tetapi, tawaran tersebut mampu membuat lelaki menahan sakit yang menusuk akibat air es lebih lama.

5. Lelaki mencintai olahraga.
Sebagian besar lelaki mencintai olah raga. Pada 2005, tiga dari empat lelaki AS menggambarkan diri mereka sebagai penggemar olah raga. Sementara itu, hanya 50 persen perempuan yang memberikan deskripsi serupa.

Testosteron adalah biang keladinya. Lelaki memproduksi testosteron 20 kali lebih banyak daripada perempuan setiap harinya, yang diasosiasikan dengan segala sesuatu berbau maskulin.

6. Lelaki tidak memikirkan seks setiap tujuh detik.
Sebuah klaim statistik yang sering dikutip adalah pikiran seksual melintas di otak lelaki setiap tujuh detik. Akan tetapi, klaim tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut Kinsey Institute, 54 persen lelaki memikirkan seks setiap hari, tetapi 43 persen hanya memikirkannya beberapa kali dalam sebulan atau beberapa kali dalam seminggu. Sementara itu, sebanyak 4 persen mengaku hanya memikirkannya sekali dalam sebulan.

7. Lelaki tergoda melirik perempuan lain.
Para 2008, para peneliti Prancis mengadakan studi dengan meminta sejumlah lelaki menonton pornografi sambil menjalani scan otak MRI. Para peneliti menemukan, bagian otak yang memperlihatkann aktivitas mirror neuron menyala sebelum subjek mengalami ereksi, yang mengindikasikan pengaruh pornografi terhadap otak manusia.

Para peneliti juga menemukan, bentuk tubuh perempuan yang menyerupai jam pasir juga mengaktivasi pusat rasa senang yang sama di otak, yang dihubungkan dengan obat-obatan dan alkohol. Jadi, jangan terlalu cemas jika pasangan Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak melirik perempuan lain dengan lekuk tubuh seperti Beyonce. Sebab, itu belum tentu berarti dirinya tergoda untuk selingkuh.

8. Lelaki tidak seempati perempuan.
Pada umumnya, lelaki membaca lebih sedikit kisah fiksi daripada perempuan. Selain itu, mereka juga tidak terlalu menggilai sinetron dibandingkan perempuan. Hal ini barangkali disebabkan lelaki memiliki kadar empati yang lebih rendah dibandingkan perempuan. Tanpa empati atau kemampuan menempatkan diri dalam posisi orang lain, lelaki kesulitan menyelam ke dalam karakter fiksi.

Psikolog Simon Baron-Cohen mendeskripsikan otak lelaki sebagai sesuatu yang terpasang untuk sistemasi. Ketika memandang seseorang, lelaki cenderung melihat individu itu sebagai sebongkah mesin yang diatur oleh hukum pasti, dan tidak peduli dengan apa yang dirasakannya.

9. Lelaki tidak mendengarkan seperti perempuan.
Ketika lelaki mendengarkan, mereka mengaktifkan otak kiri yang berhubungan dengan bahasa. Sedangkan ketika perempuan mendengarkan, mereka mengaktifkan otak kiri dan kanan. Namun, hal ini tidak mengindikasikan perempuan sebagai pendengar yang lebih baik dibandingkan lelaki.

Karena menggunakan pusat pemrosesan bahasa yang lebih banyak, perempuan bisa mendengarkan sambil melakukan berbagai hal sekaligus. Sementara itu, lelaki perlu fokus terhadap percakapan untuk bisa memprosesnya.

10. Lelaki sulit mengingat detail.
Berbeda dengan perempuan yang mampu mengingat banyak hal seperti peringatan hari jadi sampai apa yang Anda dan pasangan kenakan saat kencan pertama, lelaki mengalami kesulitan untuk mengingat segala hal secara mendetail.

Penelitian menunjukkan, lelaki dan perempuan menggunakan bagian otak yang berbeda untuk membentuk ingatan. Ternyata, pusat emosi di otak memainkan peranan besar dalam memori perempuan sehingga membuatnya mampu mengingat setiap detail. Sementara itu, laki-laki cenderung memiliki memori yang lebih visual dan taktis.

Mau Tahu '"Kesaktian" Gayus Tambunan Mempunyai Tabungan Miliaran Rupiah !

Inilah pegawai negeri yang fenomenal: Gayus Holomoan P. Tambunan. Usianya baru 30 tahun. Tapi, dia bisa disebut salah satu pegawai negeri terkaya di Indonesia. Tabunganya Rp 25 miliar. Padahal dia cuma pegawai negeri golongan III-A. Gayus, sehari-hari cuma menjadi penelaah keberatan pajak (banding) perorangan dan badan hukum di Kantor Pusat Direktorat Pajak

Pekerjaan itulah yang membuat dia "sakti". Saat namanya disebut oleh mantan Kepala Badan Reserse Kriminal Susno Duadji orang pun geger. Sepak terjangnya diduga terkait makelar kasus. Susno menyebutkan Gayus memiliki Rp 25 miliar di rekeningnya, namun hanya Rp 395 juta yang dijadikan pidana dan disita negara. Sisanya Rp 24,6 miliar menguap entah ke mana.

Susno menuduh ada empat petinggi Polri yang terlibat pencairan itu. Mereka adalah Brigadir Jenderal EI dan RE serta sejumlah perwira di Mabes Polri terlibat manipulasi pengusutan pajak. Menurut dia, barang bukti senilai hampir Rp 24,6 miliar dicairkan tanpa prosedur yang wajar. Direktur II Ekonomi Khusus Bareskrim Mabes Polri Brigadir Jenderal Raja Erizman membantah tudingan Susno. Menurut dia, pencairan itu sudah sah.

Uang Rp 24,6 miliar itu juga disebut-sebut mengalir ke pengusaha Andi Kosasih. Dia adalah pengusaha terkenal di Batam. Dia terkenal sebagai pengusaha garmen dan kabarnya juga punya pelabuhan. Kawan-kawannya mengenal dia dekat dengan pemerintah setempat.

Gayus, menurut jaksa yang mengadilinya, Cyrus Sinaga, bertemu dengan Andi Kosasih di pesawat. "Pada 2002 pernah satu pesawat dengan Gayus, kemudian berteman dan bersangkutan mengadakan perjanjian investasi pengelolaan ruko dalam wilayah DKI Jakarta," kata Andi.

Dalam kasus pajak ini Gayus dituntut kepolisian dengan tiga pasal, yakni pasal penggelapan, pencucian uang, dan korupsi. Nah, di sinilah "kesaktian" Gayus yang menurut Satuan Tugas Pemberantasan Mafia Hukum janggal. Dia persidangan dia hanya dituntut dengan pasal penggelapan. Hakim memvonisnya dengan hukuman 1 tahun percobaan. Belakangan dia dibebaskan.

Satuan Tugas mencium tiga kejanggalan pengadilan Gayus. Pertama, soal ancaman hukuman, yang ternyata jauh lebih ringan dari ketentuan undang-undang. Dalam undang-undang disebutkan, pelaku tindak pidana pencucian uang mestinya dihukum paling sedikit 5 tahun penjara dan paling lama 15 tahun penjara dengan denda Rp 100 juta atau maksimal denda Rp 15 miliar. Majelis hakim hanya menghukum satu tahun percobaan. Artinya, Gayus bebas. Hebat bukan?

Keanehan lainnya, biasanya di Pengadilan Negeri Tangerang setiap Jumat tidak digelar persidangan pidana atau perdata, yang ada hanya sidang tilang. Vonis Gayus dijatuhkan pada hari Jumat.

Keanehan ketiga, jaksa hanya menuntut Gayus dengan pasal penggelapan. Menurut Satuan Tugas, terdakwa diduga melakukan pencucian uang dan korupsi.

"Kesaktian" Gayus juga terlihat dalam soal tabungan Rp 25 miliar. Jamaknya, gaji Pegawai Negeri Sipil golongan IIIA di Direktorat Pajak dengan masa jabatan 0 sampai 10 tahun adalah antara Rp 1.655.800 sampai Rp 1.869.300 per bulan. Kalaupun ada tambahan maka itu berupa tunjangan lain.

Sejak kasus ini merebak, Gayus langsung dicopot. Dia kini hanya menjadi pegawai pajak biasa. Menteri Kuangan Sri Mulyani berjanji akan mengusut kasus Gayus. "Jika bersalah pasti akan ditindak," katanya. Susno Duadji sendiri hakkul yakin ada praktek makelar kasus dalam dalam kasus pajak Gayus Tambunan.
sumber : tempointeraktif.com

Hadir Intel Core i7 980X, Harga dan Performanya Juga Sangar !

Prosesor memiliki peranan yang sangat penting untuk menentukan tinggi atau rendahnya performa komputer. Jadi tidak heran, jika Intel dan AMD selalu berinovasi agar selalu menjadi yang terbaik di mata konsumennya.

Beberapa tahun lalu, prosesor berinti ganda atau yang biasa disebut sebagai dual core masih jarang ditemui. Namun kini berkat pertumbuhan aplikasi yang makin 'rakus' akan performa komputer, prosesor dengan jumlah 'otak' lebih dari satu sudah tergolong wajar.

Jumlah core pada tiap-tiap prosesor, dapat mengindikasikan seberapa hebat produk tersebut ketika menangani aplikasi yang membutuhkan prosesi data secara pararel.

Jadi bisa dibilang, semakin banyak jumlah core yang dimiliki prosesor, maka semakin cepat produk tersebut mengeksekusi perintah. Nah, kebetulan detikINET memiliki Intel Core i7 980X yang boleh 'disiksa'. Seperti apa performanya?



Prosesor Tercepat Saat Ini?

Bisa dibilang, Intel Core i7 980X merupakan seri ketiga dari jajaran Xtreme Edition terdahulu yang menganut arsitektur Core i7 LGA 1366. Embel-embel extreme edition dalam produk ini menandakan bahwa, prosesor ini dapat masih bisa dipacu kecepatannya dengan melakukan overclocking.

Namun dalam pengujian kali ini, detiKINET tidak akan melakukan overclock atau pun mengganti pendingin bawaan (walaupun tidak menyerap panas dengan baik). Pengujian hanya dilakukan melalu beberapa aplikasi sintetis dan game.

Berdasarkan spesikasi yang telah dimuat pada ulasan sebelumnya, tidak heran jika banyak pengguna berasumsi bahwa Intel Core i7 980X merupakan prosesor desktop tercepat yang ada saat ini.

Nah, untuk membuktikan hal tersebut detikINET akan melakukan pengujian dengan sedikit komparasi dengan generasi sebelumnya, Intel Core i7 965.



Menang Telak, Pada Pengujian Cinebench R10

Cinebench merupakan sebuah aplikasi yang dapat menguji performa suatu komputer. Aplikasi yang dibuat oleh pabrikan animasi bernama MAXON ini, bakal menguji ketangguhan prosesor ketika melakukan rendering sebuah gamabar 3 dimensi.

Uniknya, Cinebench R10 dapat memanfaatkan tiap-tiap core yang berada dalam prosesor. Jadi tidak heran jika aplikasi ini dijadikan tolak ukur kemampuan prosesor 'berotak' ganda.

Pengujian yang dilakukan pada aplikasi ini, menunjukan peningkatan yang cukup signifikan antara Intel Core i7 965 dengan i7 980. Yakni dengan perbedaan angka sebesar 289 untuk rendering dengan singlecore, dan 6771 untuk rendering dengan 1 multicore.

Hasil yang terpaut jauh ketika melakukan rendering dengan multicore memang sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya, Core i7 980X telah dipersenjatai dengan total core yang lebih banyak yakni 12 core.

Hal serupa pun dijumpai pada aplikasi pengujian 3D Mark 2006, 3D Mark Vantage dan PC Mark Vantage. Walaupun tidak sebesar perbedaan yang didapat pada Cinebench, namun Core i7 980X sanggup menunjukan 'taringnya' jika disandingkan dengan versi terdahulu.
Jumlah Core yang Banyak Belum Berpengaruh di Game

Meski unggul telak pada pengujian aplikasi benchmark, namun perbedaan jumlah core yang sedemikian besar tidak berarti ketika digunakan dalam game.

Sebagai acuan, detikINET mengguji prosesor ini dengan memainkan game Resident Evil 5 pada konfigurasi, resolusi 1920 X 1080, Antialiasing 8X, dan semua fitur diaktifkan termasuk motion Blur.

Hasilnya, tidak ada peningkatan yang berarti. Ketika disandingkan kartu grafis MSI GTX 275 Lightning, tampaknya Core i7 980X tidak menunjukan peningkatan sama sekali. Namun bisa jadi, ini karena terdapat bottleneck pada kartu grafis yang digunakan.

Lalu bagaimana performanya untuk aplikasi kantoran? Ya, untuk pengujian kali ini detikINET juga akan menjajal dengan salah satu aplikasi kantoran.

Microsoft Excel bisa menjadi aplikasi penghitung aplikasi matematika yang sangat kompleks. Pengujian ini menjalankan simulasi Monte Carlo yang menghitung harga saham dalam jumlah spreadsheet yang sangat besar.

Lagi-lagi Intel Core i7 980X mampu menunjukan performanya. Perhitungan yang sangat rumit tersebut mampu diselesaikan tidak lebih dari 3 detik, lebih cepat jika dibandingkan Core i7 965 yang membutuhkan waktu 5 detik.

Hanya sekedar tambahan, prosesor Intel Core 2 Duo T9400 dengan memori DDR2 4GB membutuhkan waktu sekitar 80 detik untuk menyelesaikan perhitungan tersebut.

Jika melihat beberapa hasil pengujian di atas, bisa diakui jika Intel Core i7 980X merupakan prosesor tercepat versi desktop saat ini. Namun dengan harga kisaran USD 999, apakah produk ini layak dimiliki? Tentunya hal tersebut berbalik kepada kebutuhan pengguna.


Kelebihan:
+ Performa tinggi
+ Potensi overclok tinggi

Kekurangan:
- Mahal
- Panas Tinggi
- Pendingin bawaan kurang memadai

Hasil Benchmark:

Cinebench R10:
- Rendering singlecore: 4063
- Rendering multicore: 22530

3D Mark 2006: 18231
3D Mark Vantage: P13971
PC Mark Vantage: 15316

Dalam mereview produk ini, detikINET menggunakan sistem berbasis: Prosesor Intel Core i7 965, Intel DX580SO, MSI GTX 275, Corsair HX1000W, Corsair Dominator 6GB kit, ASUS VH226 dan sistem operasi Windows 7
sumber : detikinet.com

Photo Hot Kim Kardashian Pakai Bikini Beredar di Internet !

Foto Mesra Pasha Ungu dengan Wanita Seksi Misterius Beredar di Internet !

Baru saja selesai menghadapi persidangan kasus penganiyaan terhadap mantan istrinya, Pasha 'Ungu' kembali bikin berita.

Kali ini tak berkaitan dengan masalah hukum melainkan soal wanita. Di internet, beredar foto-foto mesra Pasha dengan seorang wanita seksi.

Dalam foto itu, duda keren ini terlihat berpose mesra dengan seorang wanita berambut panjang dan berpenampilan seksi.

Di foto itu, Pasha terlihat sangat mesra dengan wanita tersebut. Pasha berada di belakang wanita yang wajahnya juga dihiasi dengan make up yang tebal. Wajah keduanya juga saling menempel.

Pasha terlihat sumringah dan tampak akrab dengan wanita yang belum diketahui namanya tersebut. Pasha yang menggunakan kacamata dan juga jaket berwarna hitam itu begitu dekat tampak memeluk pinggang wanita tersebut.

Menurut Noni dari pihak Trinity Optima mengatakan dirinya tak tahu menahu soal foto Pasha yang beredar di internet tersebut. Tak hanya itu, Noni juga yakin Pasha belum mengetahui soal foto tersebut.

"Kita juga baru tahunya setelah dikasih tahu," kata Noni saat dihubungi VIVAnews.sumber : http://showbiz.vivanews.com/news/read/138311-foto_mesra_pasha_ungu_dan_si_seksi_misterius

Kuliner Ekstrem : Mangungkap Manfaat Mengkonsumsi Sate Ular

Binatang melata ini ternyata tak selalu menakutkan, buktinya saja banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari binatang ini. Mulai dari daging, empedu, hingga darahnya. Kalau suka, daging ular bisa dijadikan sate sebagai pemicu gairah bagi kaum adam. Coba buktikan saja!

Ingin mencicipi kuliner yang sedikit ekstrem? Anda wajib mencoba sajian yang satu ini. Sate ular. Sate yang berbahan dasar binatang melata ini ternyata cukup diminati bagi sebagian orang. Hal ini terbukti saat saya tengah berjalan-jalan di kawasan Mangga Besar, Jakarta Barat.


Berderet-deret warung tenda menyediakan kuliner ekstrem yang satu ini. Dan tak sedikit pula pengunjung yang datang untuk menikmatinya. Ular-ular yang digunakan banyak jenisnya, mulai dari ular kayu, ular belang, hingga ular kobra. Ular-ular ini konon memiliki banyak sekali khasiat. Mulai dari menyembuhkan rematik, mengobati sakit kulit, hingga sebagai pemicu gairah dan meningkatkan stamina.

Darah ular segar bisa dinikmati langsung, dan tentu saja Anda mendapatkan daging ularnya secara gratis. Ingin diolah langsung oleh sang penjual atau ingin dibawa pulang juga boleh. Biasanya para pengunjung meminum darah ular langsung kemudian menunggu daging ular diolah oleh sang penjual.

Daging ular ini sering kali diolah menjadi sate. Daging ular ini dijual satu paket dengan darahnya. Tapi jika ingin mencicipi daging ular atau darah ular saja juga bisa. Daging ular ini tak ada bedanya dengan daging pada umumnya, namun teksturnya sedikit lebih keras dibandingkan daging biasanya. Sate ular juga disantap dengan campuran bumbu kacang atau bumbu kecap, tergantung dengan selera. Menurut sang penjual, sate ular ini bisa meningkatkan stamina loh! Hmm.. tak ada salahnya untuk dicoba, bagaimana dengan Anda?

Apakah Anda Sering Kencing, Tanya Kenapa ? Ketahui Penyebabnya!

Ketika sedang asyik menerima tamu, rapat atau nonton film tiba-tiba kebelet kencing padahal Anda merasa baru saja buang air kecil. Gangguan sering kecing (urinary frequency) atau poliuria ini ternyata dialami banyak orang.

Rata-rata setiap orang buang air kecil sebanyak tujuh kali sehari, jika lebih atau kurang dari itu bisa menandakan ada masalah. Banyak orang memilih menahan pipis karena alasan capek bolak balik ke kamar mandi.

Tapi sebaiknya jangan melakukan itu. Terlalu lama menunda buang air kecil bisa meningkatkan peluang terkena infeksi saluran kencing.

Kandung kemih yang sangat penuh akan merentangkan dan melemahkan otot-otot pengontrol buang air yang menyebabkan pengosongan kandung kemih yang tidak selesai. Urine lama yang tertinggal di kandung kemih merupakan lahan yang subur untuk tempat tumbuhnya bakteri.

Joan Liebmann-Smith Ph.D dan Jacqueline Nardi Egan dalam tulisannya Body Sign, How to Be Your Own Diagnostic Detective, mengulas beberapa penyebab sering kencing.

1. Sering kencing baik pada laki-laki maupun perempuan terutama kalau diiringi rasa haus adalah tanda peringatan awal yang sangat umum adanya diabetes.
2. Sering kencing juga merupakan tanda paling khas adanya suatu kehamilan.
3. Sering kencing juga menandakan adanya infeksi saluran kencing atau PMS.
4. Sedangkan pada perempuan lanjut usia (lansia) sering kencing adalah tanda menopause yang paling umum. Ketika tingkat estrogen turun, lapisan uretra menipis dan otot yang mengelilingi pelvis melemah.
5. Tetapi jika pada laki-laki lansia sering kencing mungkin tanda salah satu masalah prostat yang membesar atau benign prostatic hyperplasia (BHP). Pembesaran prostat menekan uretra dan menghalagi aliran urine. Akibatnya kandung kemih tidak bisa kosong dengan cepat atau seutuhnya dan laki-laki itu sering merasa ingin kencing lagi.
6. Sering kencing malam (nokturia) adalah peringatan terhadap reaksi terhadap obat-obatan yang dikonsumsi, minuman diuretik (menyerap air), penggunaan obat jantung atau obat psikitaris. Nokturia juga bisa menandakan penyakit ginjal bahkan gagal jantung.
7. Terlalu banyak minum cairan kafein, bir atau alkohol juga menjadi pemicu sering kencing.

Jika Anda mengalami infeksi saluran kencing maka tanda-tandanya adalah:

1. Rasa perih ketika pipis
2. Merasa perlu buang air lebih sering dari pada biasanya
3. Merasa perlu buang air tapi tidak bisa atau hanya keluar sedikit-sedikit
4. Urine yang bocor
5. Urine yang berbaru, berwarna keruh dan gelap.

Sedangkan kelainan kencing jika terkana pembesaran prostat tanda-tandanya adalah:

1. Sering buar air
2. Merasa terdesak untuk buang air
3. Urine tidak lekas keluar
4. Urine terus mengucur bahkan ketika merasa sudah selesai
5. Merasa seolah kandung kemih belum sepenuhnya kosong setelah buang air.

Normalnya, pada orang yang sehat, urine hampir steril dan tidak berbau ketika keluar dari tubuh. Urine yang sehat adalah yang bening, agak kuning dan tidak berbusa. Cara untuk membantu menghindari kencing yang tidak disengaja adalah melakukan senam Kegel. Latihan ini membantu menguatkan otot-otot bawah pelvis, yaitu otot yang mengontrol kandung kemih.

Tips Sederhana Mengubah Pola Makan yang Sehat Dalam Kehidupan Sehari-Hari !

Ada banyak teori mengenai cara mengubah pola makan. Konsep diet yang kita kenal saja bermacam-macam, ada diet rendah karbo, diet makanan mentah, diet Atkins, diet Mediterrania, dan lain sebagainya. Padahal, untuk mengubah pola makan sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal kecil. Perubahan kebiasaan makan yang sederhana ini lama-kelamaan akan memperbaiki kondisi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Coba trik berikut.

1. Hindari terlalu sering mengocok botol garam untuk mengeluarkan isinya lebih mudah dari lubang-lubangnya. Satu kocokan bisa mengeluarkan 1/2 gram garam. Jika Anda mengurangi kocokan tersebut (biasanya karena garam menggumpal di sekitar lubang-lubang botolnya) Anda bisa menghemat 3,5 gram garam seminggu. Jika tidak, rata-rata Anda akan mengonsumsi 9 gr garam sehari. Hal ini berarti melebihi asupan harian yang disarankan, yaitu 6 gram sehari.

Penelitian menunjukkan, dengan menurunkan asupan garam 3 gram sehari cukup memicu penurunan tekanan darah, risiko stroke hingga 13 persen, dan penyakit jantung hingga 10 persen.

2. Berapa sendok teh gula Anda tambahkan dalam teh atau kopi? Rata-rata orang menambahkan dua sendok teh gula, tapi coba kurangi menjadi satu sendok teh saja. Dengan cara ini Anda menghemat 30 gram gula sehari (jika Anda minum enam cangkir sehari). Itu hampir sama dengan menghemat 11 kg gula setahun. Satu sendok teh gula mengandung 15 kalori, yang dalam setahun bisa mencapai 32.000 kalori.

3. Ingin tahu bagaimana makan enak dan kenyang, tapi tetap sehat? Isi piring makan Anda setengahnya sayuran, kemudian isi setengahnya lagi (masing-masing seperempat) dengan nasi dan daging, telur, atau tahu-tempe. Membatasi jumlah nasi (atau karbohidrat lain) seperti ini bisa memotong asupan kalori hingga 200 kalori (400 kalori untuk 250 gram nasi, jika dibandingkan dengan 200 kalori dalam porsi sedang).

Lakukan hal ini setiap hari dan dalam dua minggu Anda telah mengurangi cukup banyak kalori (hampir 3.000 kalori) untuk menghilangkan 1/2 kg lemak tubuh. Pada saat yang sama, Anda juga meningkatkan asupan sayuran yang rendah kalori, tetapi menyehatkan.

4. Bagian paling enak dari ayam atau bebek goreng adalah kulitnya. Yum! Tapi kalau Anda membuang bagian kulit tersebut sebelum memakannya, Anda telah mengurangi 4 gram lemak.

Mengurangi lemak jenuh seperti ini tidak hanya membantu Anda mengendalikan berat badan, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol (lemak jenuh akan menyumbat arteri) dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Makan kentang goreng atau sosis tanpa sambal atau saus tomat, apa enaknya? Boleh saja sih, menambahkan saus tomat, tapi tuangkan kira-kira satu sendok makan saja di piring. Porsi ini maksimal mengandung 10 gram gula saja. Dengan mengurangi ukuran saji yang disarankan pada kemasan botolnya (15 gram atau dua sendok makan), Anda akan jauh mengurangi asupan gula yang tak perlu.

Para ilmuwan memperkirakan, kita mengonsumsi 226 gram gula sehari. Itu artinya, empat kali lebih banyak daripada asupan yang diperbolehkan. Kelebihan gula ini bisa menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Masukkan lebih banyak bawang ke dalam masakan Anda. Satu bawang sebesar 80 gram yang kita konsumsi sama dengan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran. Padahal, makan tiga porsi buah dan sayuran sehari seperti yang disarankan saja buat kita sudah sulit. Untuk menambahkan asupan buah, tambahkan stoberi, potongan pisang, atau kismis ke dalam oatmeal. Menurut para ahli, menambahkan seporsi sayuran dalam sehari bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 21 persen. Sedangkan seporsi tambahan buah sehari mengurangi risikonya hingga 17 persen.

Inilah 10 Helm Top Favorit yang Dicari Bikers !

Helm memang memiliki peranan penting ketika berkendara dengan roda dua. Karena itu Motorcyclenews (MCN) memilih 10 helm palng favorit di Inggris.

Helm-helm favorit ini dipilih dari 12.000 responden. Ke-10 helm ini dinilai berdasarkan tingkat keselamatannya, desain, serta harga yang masih dianggap rasional.

Berikut 10 helm paling top versi MCN:
1. Shark RSR2 Carbon
RSR2 memiliki bahan campuran serat karbon dan komposit. Selain dibalut desain yang sederhana namun menawan, bagian dalamnya juga memiliki bahan yang cepat menyerap panas.

2. Shark RSR2
Sebenarnya hampir mirip dengan nomor satu, namun varian ini tidak menggunakan bahan serat karbon. Helm ini juga dinilai memiliki pengait dagu paling mudah dilepas sehingga tak merepotkan bikers. Bagian dalam pun mudah dibongkar pasang untuk kebutuhan pencucian. Selain itu kacanya memiliki desain yang tidak silau ketika terkena sinar matahari, ditambah lagi adanya sistem ventilasi yang luas membuat kepala terasa tidak pengap.

3. Shark RSX, Superseded
RSX terbuat dari bahan campuran serat karbon kevlar. Bagian eksterior dilengkapi lapisan antigores, sementara kacanya juga dilapisi pelapis anti kabut.

4. Arai GP5X
Varian helm keluaran Arai ini dianggap terbaik karena memiliki saluran ventilasi ganda yang membuat kepala bikers tidak pengap. Selain itu kacanya juga diyakini bisa berubah sesuai keadaan lingkungan sekitar.

5. AGV GP Tech
Mungkin inilah helm yang paling populer dikalangan pengendara kuda besi. Desain eksterior yang meniru helm milik Valentino Rossi membuat AGV GP Tech begitu tenar. Terlepas dari itu, pelindung kepala itu juga dinilai cukup nyaman digunakan dengan lapisan dalam yang bisa dibongkar pasang untuk dibersihkan.

6. AGV Stealth
Meskipun dari warnanya kurang populer, namun desain saluran udara di depan dan belakang,s erta lapisan dalam yang dapat dibongkar pasang menjadikan helm ini dipilih oleh sebagian bikers Inggris.

7. Caberg V2R
Produk Caberg kali ini dinilai sangat valuable. Datang dengan dua ukuran, V2R dilengkapi lapisan anto gores, serta kaca anti kabut dan sistem pelindung sinar matahari.

8. AGV S4
S4 terbuat dari bahan serat komposit serta diberi pelindung anti gores agar material eksteriornya tak mudah cacat. Untuk bagian kaca, AGV menggunakan bahan anti kabut serta pelindung dagu yang mudah dibuka tutup.

9. Marushin Tiger
Sebenarnay helm ini dinilai memiliki tingkat keamanan yang cukup mumpuni. Namun sebagian bikers rupanya tidak begitu senang dengan desain eksterior yang dimiliki Tiger.

10. HJC HQ-1
HQ-1 dilengkapi sistem ventilasi tujuh titik, pelindung dagu yang mudah dilepas, serta lapisan kaca anti kabut. Dengan desain eksterior meniru helm yang dipakai Ben Spies, membuat pelindung kepala yang satu ini cukup dikagumi bikers.

Hasil Drawing Perempat Final Liga Champions 2010 !

Barcelona mendapatkan lawan berat pada perempat final Liga Champions 2009-2010. Juara bertahan asal Spanyol itu bakal menghadapi klub tangguh Inggris, Arsenal, menyusul penarikan undian (drawing) di Nyon, Swiss, kemarin (19/3).

Pertemuan dua tim tersebut mengingatkan publik pada final Liga Champions 2006. Dalam laga final empat tahun lalu di Stade de France, Paris, El Barca (julukan Barcelona) menang 2-1.

Los Blaugrana (julukan lain Barcelona) menjadi satu-satunya wakil tersisa Spanyol pada babak delapan besar kali ini. Hal itu terjadi setelah Real Madrid dan Sevilla kandas pada babak 16 besar. Bagi Arsenal, lolos ke final pada 2006 merupakan prestasi terbaik mereka di Liga Champions.


Yang menjadi sorotan lain dalam pertemuan Barca versus Arsenal nanti adalah Thierry Henry. Bintang penyerang tim nasional (timnas) Prancis itu pernah membela Arsenal selama delapan musim (1999-2007) sebelum bergabung dengan Barca tiga musim terakhir. Karena itu, sebelum drawing, Henry mengatakan tidak ingin bertemu Arsenal.

Barca dan Arsenal memastikan lolos ke perempat final setelah menang telak dalam laga second leg di kandang. Barca yang kini dibesut Joseph "Pep" Guardiola ditahan imbang 1-1 oleh VfB Stuttgart pada first leg di Stuttgart, Jerman. Tetapi, Barca menang 4-0 ketika giliran bermain di Nou Camp.

Arsenal kalah 1-2 oleh FC Porto (Portugal) pada pertemuan pertama babak 16 besar di Estadio do Dragao. Namun, The Gunners (julukan Arsenal) justru membalikkan keadaan dengan menang lima gol tanpa balas dalam laga kedua di Stadion Emirates, London.

Hasil drawing lain juga menjadi nostalgia final bagi Manchester United dan Bayern Munchen. Mereka bakal berhadapan pada perempat final nanti. Manchester United dan Bayern Munchen adalah finalis Liga Champions 1999. Saat itu, dalam final di Nou Camp, Barcelona, United menang dramatis 2-1 setelah mencetak dua gol pada injury time.

Tempat lain di perempat final mempertemukan dua klub Prancis, Olympique Lyon versus Girondins Bordeaux. Artinya, satu wakil dari negeri Presiden Nicolas Sarkozy tersebut sudah pasti lolos semifinal. Klub Prancis terakhir yang lolos semifinal Liga Champions adalah AS Monaco pada 2004.

Inter Milan yang lolos ke perempat final setelah mendepak klub Liga Premier Inggris Chelsea relatif paling beruntung. Pada babak delapan besar, Inter mendapatkan lawan yang relatif ringan. Kampiun Serie A Italia empat edisi terakhir itu bakal bersua dengan klub Rusia CSKA Moskow.

Dalam tiga edisi Liga Champions sebelumnya, Inter selalu kandas pada babak 16 besar. Namun, musim ini Nerazzurri (julukan Inter Milan) berpeluang mengakhiri kutukan gelar. Tim besutan Jose Mourinho itu berpeluang meraih trofi Liga Champions kali pertama setelah 1965. (AFP/dns/c8/dwi)

Drawing Perempat Final

(1) Olympique Lyon v Girondins Bordeaux

(2) Bayern Muenchen v Man United

Keterangan : First leg 30 Maret, Second leg 7 April 2010

(3) Arsenal v Barcelona

(4) Inter Milan v CSKA Moskow

Keterangan : First leg 31 Maret, second leg 6 April 2010

Drawing Semifinal

Pemenang perempat final (2) v Pemenang perempat final (1)

Keterangan : First leg 21 April, second leg 27 April 2010.

Pemenang perempat final (4) v Pemenang perempat final (3)

Keterangan : First leg 20 April, second leg 28 April 2010.

Final

Diadakan di Santiago Bernabeu, Madrid, Spanyol, pada 22 Mei 2010

Inilah Daftar Tokoh Penting Buronan Polri, [Wajib di Baca] !

Blog Berita Indonesia
Dalam 31 nama di daftar pencarian orang (DPO) tersangka terorisme yang dilansir Polri, terdapat beberapa nama yang diklaim Polri sebagai tokoh-tokoh penting dalam kegiatan terorisme di Aceh, Jawa, dan Jakarta. Mereka dianggap penting karena peranan dan jejak rekam kejahatannya.

"Mereka tokoh-tokoh penting dan termasuk yang membantu mengevakuasi Maulana dan kawan-kawan," ujar Kepala Divisi Humas Mabes Polri Irjen Edward Aritonang di Mabes Polri, Kamis (18/3/2010).

Berikut adalah daftar nama mereka:
1. Abdullah Sonata, eks narapidana terorisme yang menyembunyikan Dr Azahari dan Noordin M Top dalam pelariannya serta terlibat dalam perencanaan latihan dan rekrutmen peserta latihan militer.
2. Pak Tuo alias Saptono, yang diketahui sebagai adik Jaja alias Pura Sudarmo, asal Bandung dan berperan sebagai pengantar bahan peledak bom Bali I dengan CV Ekspedisi Sajiranya.
3. Maulana alias Mukhlis alias Ruslan alias Lukman alias Zakaria, asal Bogor, yang diketahui pernah bergabung dengan MILF di Pos Pawas, Mindanao, dan merupakan eks tahanan ISA Malaysia serta tersangka percobaan pembunuhan Matori Abdul Djalil. Perannya sebagai fasilitator pelatihan militer di Aceh.
4. Mush'ab alias Subgho alias Holil, rekan Dulmatin yang bersama-sama dengan Dulmatin di Pamulang, melakukan pengkajian (sisi ruqyat) dalam taklim.
5. Kamal alias Abul Hamid, pengikut Ustaz Aman Abdurahman, berasal dari Majalengka, yang berdasarkan instruksi Abu Yusuf alias Mustaqim mencari target Amaliyah di Banda Aceh dan telah melakukan survei tempat-tempat yang akan dijadikan target.
6. Ali alias Fani, asal Pamulang, yang merupakan ipar Dulmatin. "Dia menikah dengan adik istrinya Dulmatin di Lampung," kata Edward.

Termasuk di dalam tokoh-tokoh penting adalah sepupu Shiren Sungkar, Babe alias Abu Hamzah alias Reza.

Adapun nama 24 DPO lainnya selain DPO yang merupakan tokoh penting itu dipaparkan Edward sebagai berikut:

1. Ustaz Abu Yusuf alias Mustaqim. Dia merupakan pimpinan latihan dan pelatih menembak serta map reading. Pria asal Lampung, lulusan akademi militer (Akmil) Jamaah Islamiyah (JI) di kamp Hudaibiyah, Mindanao. Abu Yusuf diduga memiliki senjata laras panjang M-16 Armalite.
2. Tongji alias Ustaz Warsito alias Hasbi, asal Pamulang.
3. Ustaz Ziad alias Deni Suramtoalias Toriq, asal Solo.
4. Ustaz Ubaid alias Adi alias Jakfar, asal Magetan.
5. Abu Asma alias Pandu, asal Solo.
6. Rakhmat alias Tono alias Bayu Seno, asal Solo.
7. Usma alias Gito, asal Lampung, yang merupakan rekrutan Ustaz Mansyur.
8. Firin alias Rambo, asal Solo, yang juga direkrut Ustaz Mansyur.
9. Abu Abi alias Yusuf asal Pandeglang (DPO), Banten.
10. Rauf alias Kholik asal Pandeglang (DPO), Banten.
11. Fadil (DPO), asal Jawa Tengah.
12. Zuhair (DPO), asal Jawa Tengah.
13. Nukman (DPO), asal Banda Aceh.
14. Muhsin alias Imam Muda alias Aconk (DPO), asal Keudee Lampoh Saka, Sigli, Kabupaten Pidie.
15. Ismail (DPO).
16. Wajah Cina (DPO), asal Pandeglang, anak angkat Saptono.
17. Taufik alias Abu Sayyaf alias Alek alias Nurdin (DPO), asal Pante Cruem, Padang Tiji, Kabupaten Pidie, wakil pimpinan Al Qaeda wilayah Pidie.
18. Abu Rincung (DPO), asal Lhoksukon, Aceh.
19. Abid (DPO), asal Parang Sekuring, Aceh Utara.
20. Alek (DPO), asal Parang Sekuring, Aceh Utara.
21. Abu Syam alias Syamsudin (DPO).
22. Ayub alias Abu Ishak (DPO), asal Sukmajaya, Depok, Ponpes Ustaz Aman Abdurrahman.
23. Imam alias Yasir alias Harun (DPO), asal Jakarta.
24. Azwani alias Abu Mus'ab alias Maratunsi. Pria asal Gampong Awee Geutah, Peusangan, Bireun, itu merupakan panglima Al Qaeda wilayah Batee Iliek.

"Dia (Azwani) diketahui pernah latihan menembak di lapangan tembak Markas Brimob Kelapa Dua, Depok," tandas Edward.

Inilah Kumpulan Foto Britney Spears 1992-2007 !

Motivasi : Modal Rp 80 Ribu, Untung Rp 70 Juta ! Wow.... !

PHK tak membuat Sunardi runtuh. Baginya, hidup harus terus berlanjut. Dengan kemampuannya dan kreatifitasnya, dia berhasil menjadi pengusaha dengan omset ratusan juta rupiah.

Warga Dusun Neco, Desa Sabdodadi, Kecamatan Bantul, Yogyakarta ini berhasil memiliki perusahaan rumahan yang bergerak dalam ekspor handycraf dengan keuntungan Rp 70 juta setiap bulannya.

Bukan jumlah yang kecil untuk pengusaha rumahan seperti dia. Bahkan, dia mengaku saat memulia usahanya hanya memiliki modal Rp 80 ribu, tentu ini bukanlah modal yang besar. Tetapi mengapa Sunardi mampu menjalani usaha rumahan ini dengan omset yang luar biasa.

Saat ditemui VIVAnews, Rabu 17 Maret 2010, Sunardi tengah asik mengelus-elus dan mengutak-atik karyanya. Bahkan walaupun hanya menggunakan alat-alat yang terbilang sederhana. Buktinya, usaha gerabah tempel berhasil membawa kerajinannya hingga ke negeri kanguru Australia dan Eropa.

Memulai usaha sejak 2002 ini, Sunardi awalnya hanya memiliki dua orang karyawan yang tidak lain temannya sendiri. Lalu bagaimana dia bisa maju seperti sekarang ini.

Menurut Sunardi, tahun 2002 dengan modal Rp 80 ribu, dia membuat contoh-contoh kerajinan gerabah tempel dengan memanfaat limbah kulit bambu yang cukup melimpah di dusunnya karena sebagian besar penduduk dusun Neco merupakan perajin 'kepang' atau 'gedhek' yang bahan bakunya menggunakan bambu.

Dari bekas kulit bambu yang tidak dipakai untuk kerajinan kepang atau gedhek itu dimanfaatkan untuk membuat gerabah tempel. Untuk harga kulit bambu bekas dengan ketebalan 1 milimeter itu setiap ikat, dengan ukurunan panjang 50 hingga 60 centimeter, diperoleh dengan harga Rp 1500 hingga Rp 2000 per ikatnya.

Untuk kebutuhan gerabah yang akan ditempeli dengan kulit bambu itu dibeli langsung dari perajin gerabah di Kasongan, Bantul dengan harga setiap gerabah mencapai Rp 30.000 hingga Rp 40.000 tergantung besar kecilnya ukuran gerabah.

Untuk proses pembuatan gerabah tempel sendiri, Kenar menyatakan cukup mudah yaitu mengolesi gerabah dengan lem kayu, selanjutnya kulit bamboo yang telah siap mulai ditempel satu per satu dengan rapi.

Setelah gerabah seluruhnya ditempel dengan kulit bambu, selanjutnya dikeringkan. Setelah kering maka gerabah dicuci dan dijemur agar kering kembali. Kemudian gerabah itu dicat sesuai dengan permintaan dari pembeli.

"Ada sepuluh macam cat yang biasanya diminta oleh para pembeli. Kita tinggal mengecat gerabah yang telah ditempeli kulit bamboo sesuia dengan permintaan dari pembeli," ujar bapak dari dua anak ini.

Untuk menjual kerajinan gerabal tempel ini, selama ini masih menggantungkan dari broker sehingga keuntungan yang diperoleh tidaklah cukup besar hanya dalam kisaran 20% dari harga yang kita terima dari broker.

"Misalnya untuk satu kerajinan gerabah tempel senilai Rp 150.000 dengan biaya produksi senilai Rp 100.000, maka keuntungan yang kita dapat hanya sekitar Rp 30.000 sedangkan sisanya yaitu Rp 20.000 untuk broker atau traddingnya," jelas dia.

Dalam satu bulannya, home industrinya dengan 30 karyawan yang kesemuaannya adalah penduduk dusun Neco dapat mengirim gerabah tempel antara 500 unit hingga 1000 unit tergantung dari besar kecilnya gerabah yang akan ditempel dengan kulit bambu.

"Dengan mengirim 500 unit hingga 1000 unit penghasilan yang kita terima bisa mencapai kisaran Rp 70 juta setiap bulannya," tuturnya

Lebih lanjut dia mengatakan, banyak pesanan dari para broker atau trading ini berawal saat dirinya mengikuti Festival Kesenian Yogyakarta (FKY) selama satu bulan di gedung Vredebereg. Dua minggu mengikuti festival tidak ada barang yang laku terjual, hanya kartu nama saja yang banyak diminta oleh para pengunjung FKY.

"Setelah FKY selesai, justru banyak permintaan dari para broker untuk membuat sebuah produk kerajinan sesuai dengan permintaan dari buyer," ujarnya

Dengan pendapatan Rp 70 juta untuk setiap bulannya, dia mengaku dapat menggaji 30 karyawannya antara Rp 1 juta hingg Rp 1,5 juta. Dirinya juga dapat membangun rumah tingkat dua dan membeli 4 sepeda motor untuk operasioal karyawan maupun keperluan keluarga.

"Yang jelas seluruh keluarga saya mulai hidup mapan dan karyawan juga mendapatkan gaji yang cukup tinggi karena kerja mereka dengan system borong," tuturnya.